Ашваганда, популярна рослина в аюрведичній медицині, має давню історію використання як адаптоген - речовини, як вважають, покращує захисні сили організму від фізичних і психічних навантажень. Про запропоновані дози існує обмежена інформація, ймовірно, через відсутність досліджень, проведених щодо використання ашвагандхи, як зазначив Медичний центр Університету Пітсбурга. Однак запропоновано деякі рекомендації. Щоб отримати оптимальну користь від використання фітотерапії, вам слід співпрацювати з лікарем, обізнаним у цій галузі, який може запропонувати рекомендації щодо дозування, що відповідає вашим потребам та безпечному застосуванню.
Рекомендовані дозування
UPMC повідомляє, що традиційне вживання ашвагади вимагає від 1 до 2 г тричі на день. Drugs.com зазначає, що його застосовували в дозах від 450 мг до 2 г щодня. Медичний центр Університету Меріленда рекомендує приймати 450 мг один або два рази на день для загального оздоровлення та зняття стресу.
Побічні ефекти
Через свої седативні властивості ашваганда може викликати почуття сонливості або сонливості у тих, хто її вживає. З цієї причини, можливо, вам доведеться експериментувати з часом доби, коли ви її приймаєте. Хоча, як правило, вважається безпечним, ашваганда може викликати інші побічні ефекти, не виявлені в обмежених дослідженнях, проведених на цій траві.
Використання в конкретних групах населення
Drugs.com зазначає, що, як повідомлялося, ашваганда має властивості, що мають аборт, тобто це може спричинити аборт. Безпечне використання під час годування не встановлено. UPMC також застерігає від його вживання, якщо у вас є захворювання печінки або нирок через брак інформації про те, чи може ця трава чинити негативний вплив на ці органи, які сильно беруть участь у руйнуванні та переробці речовин, що містяться в їжі, наркотиках і добавки.
Інші міркування щодо використання
Використання ашваганди одночасно з седативними препаратами може посилити їх дії та призвести до неприємних побічних ефектів, таких як млявість, слабкість і нервозність. Дослідження на тваринах показують, що він збільшує рівень гормону щитовидної залози, що може посилити негативний вплив гіпертиреозу, що характеризується надлишковою продукцією цього гормону.
