Натрій або сіль складають важливу частину вашого раціону. Сіль, знайдена в ряді харчових продуктів, може діяти як консервант, який допомагає продовжити термін зберігання їжі, або виступати як приправа та підсилювач смаку страв. Вживання занадто багато солі може збільшити ризик виникнення проблем зі здоров’ям, оскільки надмірне споживання натрію пов'язане із захворюваннями серця або нирок у деяких людей. Однак занадто мало солі у вашій системі - стан, який називається гіпонатріємія - також може виявитися шкідливим, викликаючи низку побічних ефектів.
Ранні симптоми
Раннім симптомом дефіциту солі є розвиток травного розладу, включаючи нудоту та блювоту. Ви також можете розвинути головний біль або відчути аномальну втому. Ці симптоми можуть вказувати на ряд симптомів, а не лише на дефіцит солі, але ознаки гіпонатріємії можуть швидко перерости в більш серйозні побічні ефекти.
Вплив на нервову систему
Вашій нервовій системі потрібен натрій для функціонування, тому гіпонатріємія може впливати на ваше нервове функціонування. Натрій допомагає вашим нервовим клітинам передавати потенціали дії, невеликі електрохімічні сигнали, що дозволяють клітинам спілкуватися один з одним. Без адекватного натрію ваші нервові клітини не можуть безпосередньо спілкуватися, що призводить до неврологічних симптомів. Пацієнти, які страждають дефіцитом натрію, можуть відчути дезорієнтацію, судоми або навіть впасти в кому або зазнати пошкодження мозку, повідомляє Інститут Лінуса Полінга в Орегонському державному університеті.
Аномальне функціонування м’язів
Інший можливий ефект надто мало солі у вашому організмі - це втрата належного контролю над рухом м’язів. Кожен м'яз у вашому тілі містить ряд зв'язків з нервовими закінченнями, які називаються нервово-м’язовими переходами. Ці нерви передають сигнали вашим м’язовим волокнам, викликаючи скорочення, що призводять до руху м’язів. Оскільки натрій допомагає нормально сприяти, нестача натрію у вашому організмі може порушити правильну роботу м’язів, викликаючи спазми, спазми або м’язову слабкість, повідомляє MedlinePlus.
Набряк головного мозку
Одним із серйозних можливих побічних ефектів низького рівня солі в організмі є набряк мозку всередині черепа, який називається набряком мозку. Набряк збільшує внутрішньочерепний тиск, надаючи надмірне напруження тканинам мозку. Набряк також може призвести до розриву кровоносних судин, викликаючи кровотечу в мозку, що додатково підвищує внутрішньочерепний тиск. Загальний набряк головного мозку може виявитися смертельним або викликати тривале ураження мозку. Якщо ви підозрюєте, що страждаєте від низького рівня солі, негайно зверніться до лікаря, щоб допомогти вирішити проблему.
Уникнення дефіциту солі
Деякі люди можуть зіткнутися з підвищеним ризиком низького рівня солі в своєму організмі, і повинні бути пильними, щоб уникнути гіпонатріємії. Спортивні тренування на витривалість можуть вплинути на усунення солі та води через піт, а у людей, які тренуються та виконують марафонські та тривалість триатлонів, може розвинутися дефіцит солі, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. Якщо ви регулярно виконуєте подібні вправи, відвідуйте лікаря, щоб дізнатися більше про те, як запобігти гіпонатріємію в результаті тренувань.
