Стейки з тунцем на грилі багаті білком, мало калорій і повно вітамінів і мінералів групи В. Навіть незважаючи на те, що сам тунець не дасть багато калорій, додавання олії в процесі готування може швидко збільшити калорійність. Щоб ваш стейк з тунцем був максимально легким, замість висококалорійної олії, ви можете використовувати спрей для приготування їжі, який не містить клей, який містить лише сліду кількість калорій.
Калорійність
Точна кількість калорій у вашому ідеально на грилі стейк з тунця залежить від типу тунця. І жовтофірний, і тунець тунпаку забезпечують близько 110 калорій з стейка на грилі 3 унції. Однак, вибравши стейк з тунця синього кольору, ви отримаєте понад 155 калорій з тієї ж кількості. Якщо ви готуєте стейки з тунця в олії, щоб запобігти прилипання до грилю, вам доведеться враховувати ці калорії. Одна чайна ложка олії додає майже 40 калорій до вашої інакше низькокалорійної їжі.
