Калорійність - це одиниця енергії, яку люди отримують від їжі. Організм використовує калорії, щоб підтримувати свою роботу навіть під час сну або відпочинку.
Сплячий
Людина, яка важить 150 фунтів, спалює близько 64 калорій на годину під час сну; Хтось із вагою 200 фунтів спалює приблизно 86 калорій на годину під час сну, повідомляє Fit Watch.
У спокої
Їжа спалює близько 140 калорій на годину; дивитися телевізор чи читати опіки близько 75; а виконання домашніх завдань чи будь-чого, що вимагає великої концентрації чи мозкової активності, опікується близько 110.
Порушення дихання, пов'язані зі сном
Дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Франциско встановили, що середня витрата енергії на відпочинок для людей, які мають проблеми із диханням, пов'язана зі сном, становила 1763 калорії на день. Однак люди, які хропіли, насправді спалювали більше калорій - і в середньому 1, 999 на день, відпочиваючи.
Переваги
Ваша швидкість метаболізму в спокої, або RMR, - це кількість калорій, які ви використовуєте, перебуваючи в спокої. Знаючи свій RMR може допомогти вам визначити, скільки калорій ви повинні вживати в день, щоб залишатися здоровими.
