Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові найчастіше виникає серед діабетиків, людей, які приймають певні ліки або тих, у кого є дефіцит певних гормонів та ферментів. Але серед людей, які відчайдушно намагаються схуднути, не їсти достатню кількість їжі або занадто багато фізичних вправ можуть спричинити надзвичайно низький рівень цукру в крові. І хоча ці люди можуть вірити, що низький рівень цукру в крові допомагає їм схуднути, це насправді приносить більше шкоди, ніж користі.
Гіпоглікемія
Організм переходить у стан гіпоглікемії, коли рівень цукру в крові падає нижче норми. Зазвичай його називають "низьким рівнем цукру в крові" або "низьким рівнем глюкози в крові", як правило, такий стан виникає, коли рівень глюкози в крові падає нижче 70 мг / дл. Вуглеводи, включаючи рис, зерна, картоплю, пшеницю, фрукти, молоко та цукор, є основними джерелами глюкози в організмі. Після потрапляння глюкози в кров, вона транспортується до клітин організму, де використовується як джерело енергії. Надлишок глюкози зберігається як глікоген або жир, обидва вони можуть бути використані як альтернативні джерела енергії, коли це необхідно.
Оскільки вуглеводи є основним джерелом глюкози у вашому організмі, вживання занадто мало їжі або недоїдання достатньо часто може легко призвести до низького рівня цукру в крові. Крім того, енергійні вправи збільшують кількість виробленого в організмі інсуліну, який розщеплює цукор у крові. Як результат, занадто велика продукція інсуліну часто призводить до низького рівня цукру в крові.
Цукор крові та схуднення
Оскільки надлишок глюкози зберігається як жир, деякі люди припускають, що утримання рівня цукру в крові низьке призведе до розпаду жиру, коли потрібна енергія. Однак якщо рівень цукру в крові занадто довго залишається занадто низьким, ваш організм починає думати, що голодування неминуче. У відповідь він переходить у режим виживання. В рамках режиму виживання ваше тіло припиняє спалювати жир і замість цього захищає ці важливі жирові клітини. У цей момент вся втрачена вага надходить від м’язів та водопостачання вашого організму. Хоча вага, ймовірно, скоротиться досить швидко, це надзвичайно нездорова форма схуднення, яка може призвести до постійної шкоди організму. Хоча це може здатися, ніби ваш низький рівень цукру в крові допомагає схуднути, це насправді шкодить вашому організму.
Симптоми
Ранні симптоми гіпоглікемії відволікають, хоча і не обов'язково небезпечні. Ці ранні ознаки можуть включати сильний голод, хиткість, запаморочення, раптове потовиділення та почуття нервозності. Якщо рівень глюкози в крові залишається низьким, симптоми прогресують, включаючи розгубленість, занепокоєння, утруднення мови, слабкість і незграбність. Важка гіпоглікемія, яка не лікується, може призвести до судом, коми і смерті.
Міркування
Хоча низький рівень цукру в крові може бути надзвичайно небезпечним, високий рівень цукру в крові так само ризикований. Стан гіперглікемії або підвищеного цукру в крові виникає, коли організм не може виробляти достатню кількість інсуліну для переробки рівня вуглеводів. Якщо ви дозволяєте рівню цукру в крові залишатися підвищеним занадто довго, може виникнути стан, відомий як кетоацидоз. Коли це відбувається, організм починає розщеплювати жир, щоб використовувати його як паливо. Коли розщеплюється жир, утворюються кетонові відходи. Якщо занадто багато кетонів накопичиться в крові, це може призвести до коми або смерті.
Рекомендації з безпеки
Щоб забезпечити свою безпеку при схудненні, поговоріть з лікарем про безпечний рівень цукру в крові в організмі. Для людей без діабету рівень цукру в крові повинен залишатися на рівні від 70 до 99 мг / дл під час голодування або від 70 до 140 мг / дл після їжі. Для людей з діабетом рівень цукру в крові повинен залишатися на рівні від 70 до 140 мг / дл під час голодування та від 70 до 180 мг / дл після їжі.
