Хочете надійний спосіб врятувати салат від спокійності в обід? Отримайте собі кілька баночок Мейсона. Але перед тим, як почати кидати інгредієнти салату, ви хочете переконатися, що ваша заправка не затьмарить вашу зелень. Спочатку налийте в банку свою заправку, а потім шаруйте «тверді» продукти, як сирі овочі. Слідкуйте за зернами, потім білком, а потім зеленню. Нарешті, посипте начинку, наприклад, насіння та горіхи на самій верхівці. Коли ви будете готові до їжі, струсіть банку, щоб змішати інгредієнти, а потім вилийте вміст на тарілку. І додатковий бонус? Ці салати з баночок Мейсона виглядають так само красиво, як їх смачно їсти!
Хочете надійний спосіб врятувати салат від спокійності в обід? Отримайте собі кілька баночок Мейсона. Але перед тим, як почати кидати інгредієнти салату, ви хочете переконатися, що ваша заправка не затьмарить вашу зелень. Спочатку налийте в банку свою заправку, а потім шаруйте «тверді» продукти, наприклад, сирі овочі. Слідкуйте за зернами, потім білком, а потім зеленню. Нарешті, посипте начинку, наприклад, насіння та горіхи на самій верхівці. Коли ви будете готові до їжі, струсіть банку, щоб змішати інгредієнти, а потім вилийте вміст на тарілку. І додатковий бонус? Ці салати з баночок Мейсона виглядають так само красиво, як їх смачно їсти!
1. Салат з лимонної буряка та фета
Буряк на пару зі стеблом лимонної трави створює великий аромат лише за мінімальних зусиль. Лимонник має різноманітні вітаміни групи В і є протимікробним. Овечі молочні сири, як правило, відчутні, а тонкі цитрусові лимонної трави освітлюють сир і виявляють його гостроту. Солодкий буряк врівноважує перцевий аромат руколи. Буряк містить марганець і фолати і забарвлюється беталаїнами, які є потужними фітонутрієнтами, які надають цьому красивому кореневому овочеві забарвлення. Все, що потрібно для цього салату, - швидка крапелька оливкової олії та оцту.
Буряк на пару зі стеблом лимонної трави створює великий аромат лише за мінімальних зусиль. Лимонник має різноманітні вітаміни групи В і є протимікробним. Овечі молочні сири, як правило, відчутні, а тонкий цитрусовий лимонної трави освітлює сир і виявляє його гостроту. Солодкий буряк врівноважує перцевий аромат руколи. Буряк містить марганець і фолати і забарвлюється беталаїнами, які є потужними фітонутрієнтами, які надають цьому красивому кореневому овочеві забарвлення. Все, що потрібно для цього салату, - швидка крапелька оливкової олії та оцту.
2. Салат з кабачків і смаженої кукурудзи
Для цього салату з баночки Мейсона вам навіть не потрібен спіралізатор, щоб подрібнити кабачки - мандолін або терка виконають трюк. Посоливши кабачки і давши йому стекти, ви видалите будь-яку гіркоту і даєте їй зберігатися в холодильнику цілими днями, не просочуючись водою. Помідори черрі, смажена кукурудза та свіжа м'ята додають цьому освіжаючому салату яскравий сплеск кольору.
Для цього салату з баночки Мейсона вам навіть не потрібен спіралізатор, щоб подрібнити кабачки - мандолін або терка виконають трюк. Посоливши кабачки і давши йому стекти, ви видалите будь-яку гіркоту і даєте їй зберігатися в холодильнику цілими днями, не просочуючись водою. Помідори черрі, смажена кукурудза та свіжа м'ята додають цьому освіжаючому салату яскравий сплеск кольору.
3. Салат Капрезе
Цей простий, але смачний італійський салат - це обід з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка. Якщо помідори в сезон, салати з капрезе - ідеальний спосіб скористатися ними. Свіжа моцарела з високим вмістом білка і містить такі поживні речовини, як ніацин та біотин. Базилік протизапальний, тоді як помідори пропонують бета-каротин і фолати. Якщо є, виберіть помідори-реліквії для різноманітних фітонутрієнтів та кольорів. Традиційно у салату «Капрезе» немає оцту, але багато людей вважають за краще його з терпким додаванням бальзамічного або червоно-винного оцту.
Цей простий, але смачний італійський салат - це обід з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка. Якщо помідори в сезон, салати з капрезе - ідеальний спосіб скористатися ними. Свіжа моцарела з високим вмістом білка і містить такі поживні речовини, як ніацин та біотин. Базилік протизапальний, тоді як помідори пропонують бета-каротин і фолати. Якщо є, виберіть помідори-реліквії для різноманітних фітонутрієнтів та кольорів. Традиційно у салату «Капрезе» немає оцту, але багато людей вважають за краще його з терпким додаванням бальзамічного або червоно-винного оцту.
4. Салат "Канталупа" та ожина
Цей освіжаючий фруктовий салат з динями та ожиною ідеально підходить для спекотного дня. Канталупи пропонують високий вміст води для запобігання зневоднення та можуть допомогти зменшити ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Ожина, багата на антиоксиданти, сприяє зміцненню пам’яті, здоров’ю серця та імунітету. Киньте вершкову фету і перцеву руколою для непереборного салату, який є солодким і пікантним.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуЦей освіжаючий фруктовий салат з динями та ожиною ідеально підходить для спекотного дня. Канталупи пропонують високий вміст води для запобігання зневоднення та можуть допомогти зменшити ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Ожина, багата на антиоксиданти, сприяє зміцненню пам’яті, здоров’ю серця та імунітету. Киньте вершкову фету і перцеву руколою для непереборного салату, який є солодким і пікантним.
5. Салат з цвітної капусти
«Цвітна» цвітна капуста - це цвітна капуста, яку подрібнюють, поки вона не схожа на зерна рису. Можна скористатися кухонним комбайном або придбати «попередньо збагачену» цвітну капусту з більшості продуктових магазинів. Тут його готують зі свіжої куркуми, потужного протизапального кореня, який також забезпечує гарний жовтий колір. Подрібнений болгарський перець і фенхель додають крихту і вітаміни; насіння конопель забезпечують омегас, клітковину і білок; а свіжий кріп надає натяк на солодкість.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фауну«Цвітна» цвітна капуста - це цвітна капуста, яку подрібнюють, поки вона не схожа на зерна рису. Можна скористатися кухонним комбайном або придбати «попередньо збагачену» цвітну капусту з більшості продуктових магазинів. Тут його готують зі свіжої куркуми, потужного протизапального кореня, який також забезпечує гарний жовтий колір. Подрібнений болгарський перець і фенхель додають крихту і вітаміни; насіння конопель забезпечують омегас, клітковину і білок; а свіжий кріп надає натяк на солодкість.
6. Салат з курки, капусти та буряка
Цей здоровий салат пакує білки, вітаміни та інші поживні речовини в одну банку. Буряк допомагає травленню, догляду за шкірою та кровообігом, а капуста заливається залізом, вітаміном К та антиоксидантами. Додайте Горгонзолу для солоної, розсипчастої користі, разом з гранатовим насінням та обсмаженими волоськими горіхами для хрусткої тканини.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуЦей здоровий салат пакує білки, вітаміни та інші поживні речовини в одну банку. Буряк допомагає травленню, догляду за шкірою та кровообігом, а капуста заливається залізом, вітаміном К та антиоксидантами. Додайте Горгонзолу для солоної, розсипчастої користі, разом з гранатовим насінням та обсмаженими волоськими горіхами для хрусткої тканини.
7. Салат із груші та журавлини
Є щось втішне святкове в поєднанні груш з журавлиною та пеканами. Груші можуть похвалитися клітковиною, вітамінами та фітонутрієнтами, а брусниця може забезпечити захист від порожнин, інфекцій сечовивідних шляхів та запальних захворювань. Додайте шпинат для ще більшої кількості вітамінів і сир фета для смачно вершкового начинки. Можна змішати зелені груші з червоними, щоб додати цьому салату ще більше кольору.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуЄ щось втішне святкове в поєднанні груш з журавлиною та пеканами. Груші можуть похвалитися клітковиною, вітамінами та фітонутрієнтами, а брусниця може забезпечити захист від порожнин, інфекцій сечовивідних шляхів та запальних захворювань. Додайте шпинат для ще більшої кількості вітамінів і сир фета для смачно вершкового начинки. Можна змішати зелені груші з червоними, щоб додати цьому салату ще більше кольору.
8. Фруктовий салат з цитрусовими та м'ятою
Фруктовий салат є солодким і освіжаючим, особливо якщо його залити цитрусовою глазур'ю. Хоча цей рецепт включає полуницю, персики, чорницю та виноград, ви можете обміняти будь-якими улюбленими фруктами. Можна використовувати лимонний або лаймовий сік: обидва будуть служити одній і тій же цілі, щоб забезпечити терпкість разом з вітаміном С. Свіжа м'ята більш смачна, ніж сушена, тому варто придбати невеликий пучок.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуФруктовий салат є солодким і освіжаючим, особливо якщо його залити цитрусовою глазур'ю. Хоча цей рецепт включає полуницю, персики, чорницю та виноград, ви можете обміняти будь-якими улюбленими фруктами. Можна використовувати лимонний або лаймовий сік: обидва будуть служити одній і тій же цілі, щоб забезпечити терпкість разом з вітаміном С. Свіжа м'ята є більш смачною, ніж сушена, тому варто придбати невеликий пучок.
9. Сучасний салат Нікоаза
Салат Нікоаз - класичний складений салат, який означає, що кожна частина одягається індивідуально і не кидається разом. Зазвичай він містить рибу тунця та анчоуси, але цей сучасний продукт замість цього використовує курку. Заправка є спрощеною версією нікоазної заправки і містить стандартний сирий часник, який є прекрасним антибактеріальним та антиоксидантом. Кінцевий результат - сучасна версія класики, яка швидша та здоровіша за оригінальну. Додайте нарізаний мигдаль для крихти, білка і клітковини.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуСалат Нікоаз - класичний складений салат, який означає, що кожна частина одягається індивідуально і не кидається разом. Зазвичай він містить рибу тунця та анчоуси, але цей сучасний продукт замість цього використовує курку. Заправка є спрощеною версією нікоазної заправки і містить стандартний сирий часник, який є прекрасним антибактеріальним та антиоксидантом. Кінцевий результат - сучасна версія класики, яка швидша та здоровіша за оригінальну. Додайте нарізаний мигдаль для крихти, білка і клітковини.
10. Салат з полуниці, огірків та курки
Додавання фруктів до салату може перетворити звичайну миску (або банку!) З овочами в солодке частування. Тут ми змішуємо нарізану полуницю з огірками для салату, який є солодким і освіжаючим. Насіння чіа сприяють омегасам, тоді як мікрозелені рослини пропонують високу дозу вітамінів. Залийте салат курячою грудкою на грилі для підвищення білка.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуДодавання фруктів до салату може перетворити звичайну миску (або банку!) З овочами в солодке частування. Тут ми змішуємо нарізану полуницю з огірками для салату, який є солодким і освіжаючим. Насіння чіа сприяють омегасам, тоді як мікрозелені рослини пропонують високу дозу вітамінів. Залийте салат курячою грудкою на грилі для підвищення білка.
Що ти думаєш?
Ви коли-небудь намагалися приготувати салат з баночки Мейсона? Якщо у вас є, який ваш рецепт переходу? Які найкращі інгредієнти використовувати? Якщо ви спробуєте рецепт із цього слайд-шоу, залиште коментар нижче і повідомте нам, як вийшло!
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишіть фаунуВи коли-небудь намагалися приготувати салат з баночки Мейсона? Якщо у вас є, який ваш рецепт переходу? Які найкращі інгредієнти використовувати? Якщо ви спробуєте рецепт із цього слайд-шоу, залиште коментар нижче і повідомте нам, як вийшло!
