Однією з поширених рекомендацій лікаря є прислухатися до свого організму. Це може бути правдою для вашої їжі. У той час як іноді ви прагнете солі, тому що звикли їсти велику кількість мінералу, в інших випадках ви можете прагнути солі, оскільки у вас є дефіцит калію. Оскільки ваш організм потребує калію для підтримки роботи серця, нервів і м’язів, розуміння того, коли ваша соляна тяга може вказувати на брак калію, може допомогти забезпечити годування вашого організму тим, що йому потрібно.
Найпоширеніші електроліти
Натрій і калій - два основних електроліти у вашому організмі, тобто вони можуть проводити електричну енергію у вашому тілі. Калій - найпоширеніший електроліт всередині ваших клітин, а натрій - найпоширеніший електроліт поза вашими клітинами. Ви втрачаєте ці електроліти, коли потієте і втрачаєте рідину до діареї або блювоти. Якщо ви приймаєте такі ліки, як діуретики, ви також можете втратити рідину, а також калій та сіль.
Гормони
Альдостерон - один з головних гормонів, відповідальний за регулювання кількості натрію та калію у вашому організмі. Ваші наднирники, які розташовані над вашими нирками, відповідають за викид цього гормону в кров. Одним з головних збудників альдостерону є стрес. Хронічний стрес може вивільнити зайву кількість альдостерону, що може призвести до низького рівня калію та натрію, що викликає тягу до солі.
Симптоми
Окрім тяги до натрію, ознаки виснаження калію можуть включати ті, які пов’язані з виснаженням тепла, такі як відчуття сильної втоми, слабкості, головного болю та спазмів у животі. Якщо у вас вкрай не вистачає калію або натрію, у вас можуть виникнути ще більш серйозні симптоми, такі як нудота, запаморочення, блювота і непритомність. Виснаження калію, що призводить до такого рівня симптомів, вимагає негайної медичної допомоги.
