Окремо стоячі мішки для штампування використовують резервуар як противагу для імітації опору та розмахування підвісного мішка. Теоретично ви могли б наповнити резервуар будь-якою речовиною, важшою за повітря. На практиці більшість користувачів вирішують заповнити його скелею, піском або водою. Кожен матеріал має переваги та недоліки.
Порада
У більшості випадків вода є найбільш зручним матеріалом для наповнення вільно розташованого мішка для штампування. Однак у скелі та піску кожен має свої переваги.
Як працюють штампування мішків
Самостійний штампуючий мішок складається з циліндричної пінопластової накладки, яка обмотується навколо порожнього пластикового стебла. Основа цього стебла - пластиковий резервуар, ширший від самого мішка. Коли цей резервуар заповнений, він забезпечує достатню вагу, щоб тримати сумку на місці при попаданні. Моделі мають гвинтовий ковпачок на верхній частині або біля неї для додавання або зняття матеріалу для забезпечення такої ваги.
Плюси і мінуси води
Первісний намір для автономного пробивання мішків полягав у тому, щоб наповнити резервуар водою - це все ще поширений метод. Найбільша перевага води перед іншими варіантами - її зручність. Її легко виливати або висипати, і у вас є джерело прямо у вашому тренажерному залі. Однак вода, як правило, просочується з кришки гвинта, коли мішок перекидається, а також утворює конденсацію під час холодної або вологої погоди.
Скелі - це варіант
Скелі досить великі, що вони не просочуються крізь ковпачок з гвинтами - або навіть через тріщини в старій сумці. Вони також видають приємний шум, коли сумка громить після особливо ефективного удару або удару. Однак скелі можуть бути важче завантажуватись у водойму чи виходити з них, оскільки вони не стікають так добре, як це робить вода. Використання горохового гравію замість нерівномірного каміння може допомогти мінімізувати цей недолік.
Пісок розбиває різницю
Пісок розбиває різницю між водою та гірською породою. Він легко впадає в резервуар, якщо він сухий, але рідше протікає, коли мішок перекинуто і не спричинить конденсацію. Основна проблема з піском - окрім клопоту піти в магазин для ландшафтного постачання, щоб придбати - це його тенденція до осідання. Якщо всередину водойми потрапляє волога, пісок може набувати форми, не набагато м’якшої, ніж бетон. Це може ускладнити спорожнення сумки для переміщення на нове місце.
Чи варті сумки?
Якщо ви боксер, перевага вчасно вдягати сумку очевидна: чим більше ви практикуєте навичку, тим краще ви отримуєте в ній і чим більше ударів кидаєте, тим природніше вони прийдуть. Важкі сумки також добре справляються з імітацією впливу удару чимось твердим - тому ваш мозок, кістки, сухожилля та м’язи мають шанс звикнути до ідеї, перш ніж ви дійсно ступите на ринг. Бокс також може бути корисним крос-тренуванням, якщо трапляється битися в іншому стилі, наприклад, карате чи джиуджіцу.
Але навіть якщо ви ніколи не плануєте йти в бій на боксерському рингу, певний час, щоб вивчити "солодку науку", все-таки приносить ряд переваг. Це чудова вправа для початку, працюючи над усім своїм тілом як згуртований блок та будуючи серцево-судинний фітнес. І, неправди, бокс важкий. Тож якщо ви шукаєте спосіб закопати і спалити багато калорій або, можливо, просто посилити душевну міцність, витратити трохи часу на важкий мішок - це прекрасний спосіб почати.
Просто переконайтесь, що ви використовуєте належну техніку та захисні засоби; Навіть одна-дві сесії з хорошим тренером, коли ви розпочнете роботу, можуть допомогти вам уникнути травм далі по дорозі.
