Підбір взуття для нарядів для тренувань може бути болем, тому що може бути важко знайти те, що виглядає і добре почувається. Коли ви працюєте, взуття повинно бути в курсі суворості будь-яких вправ, які ви робите, і підтримувати ноги. Існують різні стилі спортивного взуття залежно від того, яким видом діяльності ви займаєтесь.
Атлетичне взуття стало масовою частиною ринку взуття. Вони виготовлені з різних матеріалів, стилів, кольорів та форм. Є мінімалістські туфлі з меншою оббивкою, кросівки, які розроблені з більшою подушкою біля п'яти, а потім є регулярні тренувальні черевики.
Пошук правильної форми
Щоб знайти найкраще взуття для вас, врахуйте, як взуття підходить і для чого вона призначена. Купівля неправильної взуття може означати пухирі, болі ноги та відсутність підтримки.
Кожна марка взуття має дещо інший стиль приталення. Кожен з основних брендів має конкретні моделі ніг, з яких вони базують своє взуття. Якщо одна марка взуття погано підходить, спробуйте іншу марку.
Коли ви приміряєте взуття, врахуйте, наскільки широке або звужене взуття. Це звужує передню частину стопи? Ваша п’ята ковзає зі спини? Якщо деякі ділянки занадто тісні або занадто вільні, спробуйте інший розмір або переключіться на марки.
Знайшовши взуттєву марку, яка підходить, знайдіть правильний стиль взуття для діяльності, яку ви збираєтеся робити.
Кросівки
Кросівки призначені для рухів вперед і назад. Вони не мають багато бічної підтримки, тому що бігунам насправді це не потрібно. Їм потрібна подушка під п’ятою, бо там їх нога має тенденцію вдарятися об землю.
Хоча вони розроблені спеціально для спортивних занять, кросівки не обов'язково пропонують ту підтримку, яка вам потрібна для занять фітнесом. Однак на ринку бігових взуття є вражаюча кількість змінності.
Ви можете спробувати взуття для бігу і, якщо вам комфортно, використовувати його у фітнес-класі. Вони, як правило, легкі, і ви можете знайти кросівки, які відповідають висоті арки, що робить їх більш налаштованими, ніж більшість інших стилів спортивного взуття.
Взуття мінімалістське
Взуття мінімалізму низькопрофільне і має дуже мало підкладки. Виробники взуття не намагаються економити витрати, йдучи мінімально - вони намагаються надати вашій стопі більш природне відчуття. Менше накладки на нижній частині взуття означає, що ви відчуваєте себе краще на землі.
Хоча зняття прокладок може здатися рецептом травми, воно насправді може допомогти вам уникнути таких проблем, як біль у колінах, якщо ви збираєтесь займатися плеометричними тренуваннями. Згідно з дослідженням 2015 року, опублікованим у «Науковому дослідженні в галузі спортивної медицини», люди, які носять мінімалістське взуття, приземляються м'якше і шкодують їх суглоби.
Взуття босоніж
Трохи менш популярна, але більш екстремальна альтернатива мінімалістичному взуттю - босоніжки. Іноді його називають «взуттям на ногах», босоніж взуття підходить до вашої стопи, як рукавичка, забезпечуючи лише тонкий шар подушки між вами та землею.
Крос-тренувальне взуття
Один з найновіших стилів спортивного взуття - кросівка. Це джек з усіх торгів і майстер жодної. Взуття для крос-тренувань має більшу бічну стійкість і менше накладки, ніж кросівки. Однак вони не настільки густі, як мінімалістичне взуття.
Незалежно від того, який фітнес-клас ви берете, взуття для крос-тренувань буде добре. Якщо ви не займаєтесь тим, що вимагає конкретного взуття, як-от спін-клас, вам слід вибрати взуття для крос-тренувань, щоб ви були готові до чого завгодно.
Заняття фітнесом не є лінійними і включають різноманітні рухи та зміни спрямованості. Ваше взуття повинно відображати цю мінливість. Як додатковий бонус, кросівки для крос-тренувань, як правило, легкі та маневрені, вони не заважають вам, як незграбні баскетбольні та тенісні туфлі.
