Ванільний порошок, зазвичай виготовлений з цукром, ванільним бобом і кукурудзяним крохмалем, можна використовувати як підсолоджувач для кави та чаю. Ви також можете використовувати його для додання солодкості та аромату рецептам. Калорії в цьому порошку можуть сприяти вашим щоденним харчовим цілям.
Калорійність
56-г ложка ванільного порошку - приблизно 1/3 склянки - містить 240 калорій. Це становить приблизно 12 відсотків калорій, які потрібно споживати щодня, якщо ви дотримуєтесь дієти з 2000 калоріями. Ця кількість може змінюватися в залежності від способу виготовлення ванільного порошку та будь-яких доданих консервантів.
Макроелементи
Багато калорій у ванільному порошку надходить з вуглеводів. В одній ложці цього порошку міститься 42 г вуглеводів, або 32 відсотки зі 130 г, рекомендованих Інститутом медицини для щоденного споживання. 56-г порція цього порошку також забезпечує 6 г білка і 6 г жиру.
Поживні речовини
56-г совок ванільного порошку забезпечує 20 відсотків щоденного рекомендованого споживання кальцію, мінералу, який ваш організм потребує для створення міцних зубів та кісток. Він також містить 4 відсотки вітаміну С, який вам потрібно в день, а також 2 відсотки заліза.
