Китайські ресторани та виїзні торгові точки можна знайти у багатьох західних містах та містах. У Китаї їжу традиційно їдять за допомогою паличок для їжі, і за словами Helpguide, перейняти цю звичку під час вживання китайської їжі може бути здоровіше, адже ви будете їсти повільніше. Овочі, які використовуються в китайських змішаних овочевих стравах, можуть включати китайську капусту, стручки гороху, пагони бамбука і нарізані гриби.
Парові змішані овочі
Подача змішаних овочів на пару - це низькокалорійний вибір; багато продуктів, які подаються в китайських ресторанах, містять багато жиру, натрію та калорій. Ціле замовлення змішаних овочів на пару з національної мережі ресторанів містить близько 200 калорій.
Змішані овочі змішані
Обсмажені змішані овочі - продукт, який надають багато китайських ресторанів. Один 8 унцій. порція містить близько 220 калорій.
Тофу та змішані овочі
Тофу та змішані овочі - це китайська страва, яку можна поласувати вегетаріанцям, адже, хоча він забезпечує білок, він не містить продуктів тваринного походження. 8-унційна порція тофу та змішаних овочів містить приблизно 200 калорій.
Міркування
Розмір порцій буде змінюватися в залежності від того, де ви купуєте їжу; і це вплине на загальну кількість спожитих калорій. Інші фактори, які впливатимуть на кількість калорій у вашій китайській їжі, - це точні компоненти та кількість олії, яка використовується для приготування страви.
