Келлі Кларксон втратила майже 40 кілограмів за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, на яку вона стверджує, що допомагає у питанні щитовидної залози. Але це здорово? Переможець "Американського ідола" виявив, що вона дотримується плану прийому їжі доктора Стівена Р. Гундрі, викладеного в його книзі "Парадокс рослин". Це дієта, яка серйозно обмежує більшість крохмалів та цукрів.
Якщо це дуже нагадує дієти Аткінса або кето, то це точно в тій же рулі. "Парадокс" стосується того, як не всі рослини та овочі створюються рівними - щось руйнує лікар інтегративної медицини Таз Бхатія, доктор медичних наук.
"Парадокс рослин - це поняття, що багато рослин і рослинної їжі вважаються здоровими, але насправді можуть містити лектин - білок, який може пошкодити кишкову оболонку і призвести до проблем з травленням", - розповідає доктор Таз для LIVESTRONG.COM. "Коли це відбувається, починається цикл запалення і, в свою чергу, може призвести до аутоімунного захворювання, запалення і збільшення ваги".
Як це працює? За словами доктора Таза, дієта знижує запалення і може бути корисною при аутоімунних захворюваннях та поліпшенні функції щитовидної залози - те, що Кларксон підтримує, щоб дієта абсолютно робила її.
"Я буквально читав цю книгу, і я це зробив для цього аутоімунного захворювання, яке у мене було, і у мене була проблема щитовидної залози, і тепер усі мої рівні повернені назад. Я більше не в медицині через цю книгу", - сказав Кларксон Додатково про її раціон. "Це в основному про те, як ми готуємо свою їжу, без ГМО, без пестицидів, їмо справді органічне".
на
Доктор Таз пояснює, що більше переваг дієти полягає в тому, що вона фокусується на вживанні багатьох здорових овочів, пісного білка і хороших жирів, таких як кокосове масло, авокадо та оливкова олія. Однак найбільшим недоліком є те, що дієта може бути трохи обмежувальною. Наприклад, дієта виключає більшість крохмалів (включаючи коричневий рис, квасоля та картопля), більшість фруктів і молочних продуктів та будь-які овочі, які, як вважається, викликають запалення, наприклад, помідори та перець.
Проблема з вирізанням цілих груп їжі полягає в тому, що багато поживних речовин опущено (викидаючи поголів’я дитини разом з водою). Наприклад, клітковина коричневого рису робить його чудовим для здоров’я шлунково-кишкового тракту. Тим часом квасоля є потужним джерелом клітковини, заліза та фолатів (що корисно для здоров’я серця). Плоди, природно, солодкі і пропонують безліч переваг для здоров'я, таких як запобігання діабету 2-го типу та серцевим захворюванням.
на
У випадку, якщо вам було цікаво, як виглядають тренування зірки, зрозумійте: вона взагалі не займається фізичними вправами. "Я не працюю! Я думаю, що люди думають, що я працюю, і мені подобається:" Не думай, що я прийду займатися спортом! "", - сказала вона. "Буквально я взагалі не працював!"
Хоча схуднути цілком можливо, зосередившись лише на дієті, фізичні вправи мають вирішальне значення для загального здоров’я - навіть якщо це достатньо однієї хвилини на день.
І не пропускайте цих тренувань!
: 12 Леді-знаменитостей, які можуть важко піднятися, як ніхто
Отримайте більше новин та порад щодо здорового життя:
Отримайте тіло, як Джуліанна Хауф, за допомогою цих порад та прийомів: Куртні Кардашян, Галлі Беррі та 9 інших знаменитостей, які дотримуються дієт у стилі кето, Тім МакГрау та Віра Хілл, плюс 8 інших пар, що одружуються понад 10 років
Що ти думаєш?
Як ви ставитесь до схуднення Келлі Кларксон? Ви вважаєте, що її раціон здоровий чи більше примха? Як ви вважаєте, конкретні дієти можуть допомогти при лікуванні? Розкажіть нам у коментарях!
