Незалежно від того, що ви споживаєте занадто багато білка через надмірно велику їжу, зайвий об'єм білкової добавки або багату білком їжу, на яку у вас є побічна реакція, надлишок споживання білка може змусити вас нудити. Причина вашого травного дистрес залежить від обставин споживання білка, і запобігання майбутніх проблем залежить від того, чому надлишок білка змусив вас почувати себе нудно. Зверніться до дієтолога або лікаря, якщо ви підозрюєте про зв'язок між білком та нудотою чи іншими проблемами травлення.
Розглянемо харчову алергію
Конкретні харчові білки можуть змусити вашу імунну систему викликати запальну реакцію на те, що вона сприймає як чужорідну речовину у вашому травному тракті. Наприклад, якщо у вас алергія на білок в пшениці, споживання її занадто багато може викликати різні алергічні симптоми, включаючи нудоту. Якщо ви сильно алергічні, навіть невелике споживання білка може викликати гістамінові реакції, такі як проблеми з травленням, кропив’янку та навіть набряклі дихальні шляхи або інші, навіть небезпечні для життя реакції. У дорослих більшість харчових алергій викликається білками у молюсків, риби, арахісу або деревних горіхів. У дітей також може бути алергія на яйця, коров’яче молоко, пшеницю або сою, хоча деякі діти з часом переростають свою харчову алергію.
Непереносимість їжі впливає на травлення
Харчова непереносимість - це порушення травлення, а не імунний розлад із супутнім запальним реакцією. При харчовій непереносимості вам не вистачає певного компонента травної системи, який дозволяє повноцінно перетравити певну їжу. Наприклад, при непереносимості лактози ваш організм не синтезує достатню кількість лактази для перетравлення молочної цукру лактози. Тому неперетравлена лактоза, що рухається через ваш кишковий тракт, може викликати травний дистрес із симптомами, такими як нудота. Хоча їжа, до якої ви нетерпимі, може бути не білком, це може бути іншим харчовим компонентом, пов'язаним з харчовим білком, наприклад, лактозою з молоком. Харчова непереносимість може зайняти більше часу, ніж харчова алергія, оскільки симптоми - такі як мігрень, кашель або болі в животі - можуть бути важко пов'язаними з певним продуктом.
Надлишок білка може викликати нудоту
Просто вживання занадто багато їжі, багатої білками, може змусити вас нудити через нетравлення. Коли ви споживаєте білок, травні ферменти в шлунку та тонкому кишечнику розщеплюють великі молекули білка на окремі амінокислоти, які ви можете потім поглинати. Однак занадто багато білка може перешкодити здатності ваших травних ферментів відповідати темпу, з яким ви приймаєте ці харчові білки. Поки ваша травна система не наздожене, ви можете відчути нудоту та інші симптоми розладу травлення.
Знайдіть, що працює для вас
У разі харчової алергії уникнення білка, що ображає, виключає ймовірність відчуття нудоти. Для харчової непереносимості вам не обов’язково потрібно уникати білка, пов'язаного з харчовим компонентом, який ви не можете переносити. Якщо ви хочете продовжувати споживати цей білок, вам може знадобитися усунути нестерпний компонент з білка. Наприклад, вживання молока, зниженого лактозою, дозволяє споживати молочний білок, уникаючи лактози. Якщо ви відчуваєте нудоту через те, що їли занадто багато або занадто швидко, помірне споживання білка може допомогти вам уникнути недуги в майбутньому.
