Хочете сніданок, який є сніданком чемпіонів? Той, який ситний, простий у приготуванні та смачний? Дістайтеся до чаші достатку. Ці страви з однієї миски можуть бути м'ясними або містити м'ясо. Їх також можна подавати гарячими або холодними. Незалежно від ваших уподобань, всі вони, як правило, дотримуються простої формули. Кожна ситня миска містить шість компонентів: зелень, зерна, овочі, білок, заправку і багатий смак, такі як горіхи, насіння, авокадо або сир. Необов’язково можна додати попку з різнокольорових продуктів - зелень, червону капусту, цитрусові клини, гранатові арлі. І пощастило вашим смаковим рецепторам, ці миски з суперпродуктом можна їсти в будь-який час доби - не тільки на сніданок!
Хочете сніданок, який є сніданком чемпіонів? Той, який ситний, простий у приготуванні та смачний? Дістайтеся до чаші достатку. Ці страви з однієї миски можуть бути м'ясними або містити м'ясо. Їх також можна подавати гарячими або холодними. Незалежно від ваших уподобань, всі вони, як правило, дотримуються простої формули. Кожна ситня миска містить шість компонентів: зелень, зерна, овочі, білок, заправку і багатий смак, такі як горіхи, насіння, авокадо або сир. Необов’язково можна додати попку з різнокольорових продуктів - зелень, червону капусту, цитрусові клини, гранатові арлі. І пощастило вашим смаковим рецепторам, ці миски з суперпродуктом можна їсти в будь-який час доби - не тільки на сніданок!
1. Кривава чаша нуту
Гей, криваві фанати Мері: Ця чаша на основі пшениці з булгуром створена саме для вас. Ні, в ньому немає алкоголю. Але заправка заснована на кривавій суміші Мері для натяку на коктейльне захоплення. Ви також знайдете огірки, червону капусту, нут, сир фета та свіжу м’яту. М’ята фактично використовується як листовий зелений; вам більше не потрібно зберігати трави в категорії гарнірів! Насправді натуральні олії м'яти можуть допомогти ефективно полегшити симптоми синдрому роздратованого кишечника (СРК). Тож вважайте це смачною мискою з переварюванням їжі.
Рецепт та харчова інформація: Кривава сурова сніданок із закусочкою Мері
Кредит: Джекі НьюгентГей, криваві фанати Мері: Ця чаша на основі пшениці з булгуром створена саме для вас. Ні, в ньому немає алкоголю. Але заправка заснована на кривавій суміші Мері для натяку на коктейльне захоплення. Ви також знайдете огірки, червону капусту, нут, сир фета та свіжу м’яту. М’ята фактично використовується як листовий зелений; вам більше не потрібно зберігати трави в категорії гарнірів! Насправді натуральні олії м'яти можуть допомогти ефективно полегшити симптоми синдрому роздратованого кишечника (СРК). Тож вважайте це смачною мискою з переварюванням їжі.
Рецепт та харчова інформація: Кривава сурова сніданок із закусочкою Мері
2. Капуста, солодка картопля та чаша Фріке
Лінгвістично "фрікех" - таке веселе слово! Кулінарно це досить земляне зерно. Фріке - це в основному обсмажена пшениця, що в кінцевому підсумку забезпечує інтригуючий аромат димчастого. Це важливе джерело клітковини та білка (приблизно 6 грамів на кожну порцію), і це добре для кишечника. При використанні в розтрісканому вигляді фріке вариться набагато швидше, ніж більшість інших цільних зерен. Щоб додати привабливості цієї миски, зерно поєднується з солодкою картоплею, дитячою капустою, авокадо Хасом та яєчню зі смаженим яйцем. Всі разом у вас є миска, яка буде радувати всі частини вашого піднебіння.
Інформація про рецепти та харчування: капуста, солодкий картопля та чаша для суперпродуктів
Кредит: Джекі НьюгентЛінгвістично "фрікех" - таке веселе слово! Кулінарно це досить земляне зерно. Фріке - це в основному обсмажена пшениця, що в кінцевому підсумку забезпечує інтригуючий аромат димчастого. Це важливе джерело клітковини та білка (приблизно 6 грамів на кожну порцію), і це добре для кишечника. При використанні в розтрісканому вигляді фріке вариться набагато швидше, ніж більшість інших цільних зерен. Щоб додати привабливості цієї миски, зерно поєднується з солодкою картоплею, дитячою капустою, авокадо Хасом та яєчню зі смаженим яйцем. Всі разом у вас є миска, яка буде радувати всі частини вашого піднебіння.
Інформація про рецепти та харчування: капуста, солодкий картопля та чаша для суперпродуктів
3. Чаша зі шпинатом, буряком та білою квасолею
Настрій на салат, проте хочете більше задоволення? Ця освіжаюча миска без глютену - це відповідь. В основі її лебеда. Виберіть версію веселки (червону, білу та чорну) для більш чуттєвого інтересу. І зберігайте цю миску з достатністю просто, використовуючи упаковану, попередньо зварену буряк (хоча смаження пари буряка заздалегідь може забезпечити додаткову смаковість). Буряк містить беталаїн, який має протизапальну, антиоксидантну та хіміопревентивну властивості. Ви влаштуєте буряк та лебідку з білою квасолею, дитячим шпинатом та насінням соняшника. То де інгредієнт, натхненний сніданком? Ви одружитеся все разом із свіжовичавленим соусом на основі OJ.
Інформація про рецепти та харчові продукти: Чаша зі шпинатом, буряком та білою квасолею
Кредит: Джекі НьюгентНастрій на салат, проте хочете більше задоволення? Ця освіжаюча миска без глютену - це відповідь. В основі її лебеда. Виберіть версію веселки (червону, білу та чорну) для більш чуттєвого інтересу. І зберігайте цю миску з достатністю просто, використовуючи упаковану, попередньо зварену буряк (хоча смаження пари буряка заздалегідь може забезпечити додаткову смаковість). Буряк містить беталаїн, який має протизапальну, антиоксидантну та хіміопревентивну властивості. Ви влаштуєте буряк та лебідку з білою квасолею, дитячим шпинатом та насінням соняшника. То де інгредієнт, натхненний сніданком? Ви одружитеся все разом із свіжовичавленим соусом на основі OJ.
Інформація про рецепти та харчові продукти: Чаша зі шпинатом, буряком та білою квасолею
4. Чаша богині з салатом «Булгур»
Чи знаєте ви, що "cerealis" - римський термін для булгуру - і що він позначає те, що священне для Церери, міфологічної богині врожаю? Тож іди вперед і називай цю чашу богині! Зрештою, він зосереджений на булгурській пшениці. У практичному кулінарному плані булгур - це насправді тріщина, на пару зварене пшеничне ядро. Її просто потрібно зволожити, завдяки чому швидко виправити. Поряд з булгуром ви зможете насолодитись свіжою руколою, помідорами черрі та авокадо. За попсою високоякісного білка ви додасте миску з вареним яйцем. Простий, але смачний.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Миска для сніданку із салатом «Булгур»
Кредит: Джекі НьюгентЧи знаєте ви, що "cerealis" - римський термін для булгуру - і що він позначає те, що священне для Церери, міфологічної богині врожаю? Тож іди вперед і називай цю чашу богині! Зрештою, він зосереджений на булгурській пшениці. У практичному кулінарному плані булгур - це насправді тріщина, на пару зварене пшеничне ядро. Її просто потрібно зволожити, завдяки чому швидко виправити. Поряд з булгуром ви зможете насолодитись свіжою руколою, помідорами черрі та авокадо. За попсою високоякісного білка ви додасте миску з вареним яйцем. Простий, але смачний.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Миска для сніданку із салатом «Булгур»
5. Чаша вівсяної крупи та козячого сиру
Вівсяна каша смачніше цікавіше традиційної миски вівсянки. А коли подаватиметься як чаша достатку, це дійсно здивує вас! Просто зробіть все можливе, щоб повільно смакувати аромат, а не придушувати його. Вівсяна каша готується з овочевим бульйоном, ошпарами та едамамом, тому ви отримаєте виграшну комбінацію розчинних клітковини та білка, щоб ви відчували себе повноцінними. Це подається з червоним болгарським перцем, який пасерується до карамелізації, разом із в'ялою дитячою капустою та свіжим козячим козячим сиром. Полив рот ще?
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чашка смачної зелені та козячого сиру вівсяна каша Сніданок для суперпродуктів
Кредит: Джекі НьюгентВівсяна каша смачніше цікавіше традиційної миски вівсянки. А коли подаватиметься як чаша достатку, це дійсно здивує вас! Просто зробіть все можливе, щоб повільно смакувати аромат, а не придушувати його. Вівсяна каша готується з овочевим бульйоном, ошпарами та едамамом, тому ви отримаєте виграшну комбінацію розчинних клітковини та білка, щоб ви відчували себе повноцінними. Це подається з червоним болгарським перцем, який пасерується до карамелізації, разом із в'ялою дитячою капустою та свіжим козячим козячим сиром. Полив рот ще?
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чашка смачної зелені та козячого сиру вівсяна каша Сніданок для суперпродуктів
6. Чаша з натхненням Huevos Rancheros
Ось тепла чаша поблажливості в мексиканському стилі - природна, багата на поживні речовини, барвиста поблажливість - що ви скажете «адіос» буріто і тако. Текстури та смаки в цій мисці з великою кількістю запам'ятовуються, а поживних речовин у суперпродуктах - безліч! Найбільш значущі з цих поживних речовин включають лютеїн і зеаксантин, які ви отримаєте в чотирьох основних інгредієнтах цієї чаші: шпинат, яйця, авокадо та кукурудза! Ці поживні речовини вважаються необхідними для хорошого здоров’я очей. І яке приємне видовище ця миска.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для сніданку натхненна Huevos Rancheros
Кредит: Джекі НьюгентОсь тепла чаша поблажливості в мексиканському стилі - природна, багата на поживні речовини, барвиста поблажливість - що ви скажете «адіос» буріто і тако. Текстури та смаки в цій мисці з великою кількістю запам'ятовуються, а поживних речовин у суперпродуктах - безліч! Найбільш значущі з цих поживних речовин включають лютеїн і зеаксантин, які ви отримаєте в чотирьох основних інгредієнтах цієї чаші: шпинат, яйця, авокадо та кукурудза! Ці поживні речовини вважаються необхідними для хорошого здоров’я очей. І яке приємне видовище ця миска.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для сніданку натхненна Huevos Rancheros
7. Швейцарський чард, сквош і натуральна сосиска
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів, сніданок із шведським чаром, сквош, та натуральна ковбасна ковбаса
Кредит: Джекі НьюгентІнформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів, сніданок із шведським чаром, сквош, та натуральна ковбасна ковбаса
8. Куряча чаша на Близькому Сході
Не можна це заперечувати. Ця миска, безумовно, рясна! Він сповнений глибини смаку, наповнений поживністю і наповнений ліванським захопленням. Свіжа петрушка - це листя листя зеленого кольору. Куряча печериця забезпечує швидкість білка. М'ятний булгур, свіжі виноградні помідори та хрусткий мигдаль округляють основні інгредієнти. Ви будете обожнювати акцент кориці на курку, завдяки чому ця миска переходить від звичайної до порошкової! А грецький заправку на основі грецького йогурту створює натяк на смак сніданку разом з невеликим ударом пробіотиків та справжньою близько-східною обробкою.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів з курячим сніданком на Близькому Сході
Кредит: Джекі НьюгентНе можна це заперечувати. Ця миска, безумовно, рясна! Він сповнений глибини смаку, наповнений поживністю і наповнений ліванським захопленням. Свіжа петрушка - це листя листя зеленого кольору. Куряча печериця забезпечує швидкість білка. М'ятний булгур, свіжі виноградні помідори та хрусткий мигдаль округляють основні інгредієнти. Ви будете обожнювати акцент кориці на курку, завдяки чому ця миска переходить від звичайної до порошкової! А грецький заправку на основі грецького йогурту створює натяк на смак сніданку разом з невеликим ударом пробіотиків та справжньою близько-східною обробкою.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів з курячим сніданком на Близькому Сході
9. Чаша з песто, киноа та м'яким яйцем
Вам не потрібно замовляти макарони, щоб мати песто. Це родзинка вінегрету з лимонів у цій підсмаженій мисці з суперпродуктами, до якої належать шпинат, хіноа, сушений на сонці помідор, яйця з м'яким відваром та кедрові горіхи. Насправді кедрові горіхи часто є забутим горіхом. Закуски, як фісташки та мигдаль, заслужено можуть отримати більшість заголовків, але кедрові горіхи також заслуговують на певну увагу. Олія, природно міститься в кедрових горіхах, може принести апетит, що пригнічує апетит. Тож якщо ви хочете схуднути, посипання трохи кедрових горіхів може просто допомогти.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів на сніданок з яйцем із песто, квіноа та м'яким відваром
Кредит: Джекі НьюгентВам не потрібно замовляти макарони, щоб мати песто. Це родзинка вінегрету з лимонів у цій підсмаженій мисці з суперпродуктами, до якої належать шпинат, хіноа, сушений на сонці помідор, яйця з м'яким відваром та кедрові горіхи. Насправді кедрові горіхи часто є забутим горіхом. Закуски, як фісташки та мигдаль, заслужено можуть отримати більшість заголовків, але кедрові горіхи також заслуговують на певну увагу. Олія, природно міститься в кедрових горіхах, може принести апетит, що пригнічує апетит. Тож якщо ви хочете схуднути, посипання трохи кедрових горіхів може просто допомогти.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Чаша для суперпродуктів на сніданок з яйцем із песто, квіноа та м'яким відваром
10. Чаша Тамарі, Бок Чой, сорго та рулет з омлету
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Тамарі, Бок-Чой, сорго та скручений омлет, сніданок для суперпродуктів
Кредит: Джекі НьюгентІнформація про рецепти та харчові продукти **: ** Тамарі, Бок Чой, сорго та скручений омлет, сніданок для суперпродуктів
Що ти думаєш?
Ви раніше пробували миску з великою кількістю? Які інгредієнти ви любите кидати у своїх? Яку з цих чаш з великою кількістю ви б спробували? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
Кредит: Alliance / iStock / Getty ImagesВи раніше пробували миску з великою кількістю? Які інгредієнти ви любите кидати у своїх? Яку з цих чаш з великою кількістю ви б спробували? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
