Діарея часто є симптомом інших захворювань і є відносно частою. Він характеризується пухким, водянистим стільцем і може бути викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією, харчовими непереносимостями, харчовими отруєннями, певними ліками та іншими шлунково-кишковими розладами. Більшість випадків діареї тривають пару днів і проходять без лікування. Після нападу діареї ваш раціон повинен зосередити увагу на заміні втрат рідини та електролітів, уникаючи певних продуктів, які можуть погіршити діарею, включаючи продукти, які легко засвоюються.
Банани
Найкращі продукти, які можна їсти після діареї, - це м'які, легкозасвоювані, високо вуглеводні продукти, такі як банани. Банани багаті клітковиною, яка допомагає позбавити ваш організм від токсинів, що викликають захворювання. Вони є приємною їжею, тому вони легкі для травної системи. Банани також багаті калієм, електролітом, який часто виснажується при приступах діареї. Їжте їх цільно або пюре за бажанням.
Вівсянка
Овес є хорошим джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини. Розчинна клітковина сприяє зниженню холестерину, тоді як нерозчинна клітковина додає масу до вашого стільця. Вживання вівсяної каші заспокоює ваш шлунок, додає клітковину у ваш раціон і допомагає зупинити діарею. Це заспокоює після нападу діареї. Зверху нарізаний бананом для поживної страви.
Яблучне пюре
Яблука упаковані з харчовими перевагами, особливо після нападу діареї. Вони відмінно підходять для очищення травної системи та детоксикації вашого організму. Багаті клітковиною яблука мають антиоксидантну силу для боротьби з інфекцією та зміцнення оптимального здоров’я. Хоча яблука можуть бути різкими на животі, вживання яблучного соусу - це чудовий спосіб полегшити шлунок і пожинати всі переваги яблук. Посипте трохи кориці в невелику чашку з яблучним соусом. Не пийте яблучний сік, оскільки це може погіршити вашу діарею.
Крекери, рис і тост
Поступово додайте напівтверді продукти в свій раціон, коли діарея вщухає, а дефекація повернеться до норми. Вживання в їжу таких продуктів, як звичайний тост, білий рис і солоні сухарі, забезпечить ваш організм енергією, необхідною для відновлення. Крім того, якщо у вас надлишок шлункової кислоти, вони допоможуть розмочити її після того, як засвоїться в шлунку. Вживання в їжу звичайних сухарів, рису і тостів може заспокоїти ваш шлунок і допомогти запобігти подальші напади діареї.
Відвар і суп
Хоча вода при діареї важлива для запобігання зневоднення, вона не містить електролітів. Хороший вибір для підтримки рівня електроліту включає бульйони або супи, які містять натрій. Курячий бульйон легкий, поживний і ніжний для вашої травної системи. Ви можете придбати курячий бульйон, використовувати бульйонні кубики або зробити власний домашній суп. Будь-яке з них буде теплим і затишним.
Рідини
Пронос може спричинити зневоднення, втрату життєво важливих рідин та електролітів. Важливо пити прозору рідину, навіть якщо це невеликі ковтки. Хороший вибір включає просту воду, безалкогольні напої, як імбирний ель, спортивні напої, які містять електроліти, такі як калій і натрій, соки, крім яблучного чи грушевого, соки та супи, желатинові та трав’яні чаї з медом або свіжовичавленим лимоном. Уникайте кофеїну та алкоголю, які можуть посилити діарею.
