Журавлина часто рекламують для їх використання для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Хоча деякі люди можуть вирішити включити журавлину в свій раціон у свіжому або соковите формі, інші можуть звернутися до добавок з екстрактом журавлини. Журавлина в будь-якій формі може підвищити ризик кровотечі, тому люди, які приймають розріджувачі крові за рецептом, не повинні приймати таблетки з журавлини без дозволу лікаря. Щоб отримати оптимальні рекомендації щодо дозування екстракту журавлини, поговоріть з лікарем.
Харчові пари
Приймайте журавлинну таблетку під час їжі, яка містить продукти, багаті конкретними вітамінами та мінералами. Деякі поживні речовини в добавках до журавлини - наприклад, вітамін С - ефективніше працюють при поєднанні з вітаміном Е та біофлавоноїдами. Вітамін Е можна знайти в різних продуктах харчування, таких як рослинні олії, горіхи, насіння і зелені листові овочі. Біофлавоноїди - які відповідають за яскраві кольори деяких фруктів та квітів - можна знайти в цитрусових, цибулі, ягодах, петрушці та бобових. Прийом таблеток екстракту журавлини з одним і тим же прийомом їжі щодня може допомогти зберегти рівень крові в крові.
Залийте рідиною
Пийте велику склянку води, коли приймаєте добавки з екстрактом журавлини. Більшість дорослих повинні пити щонайменше половину своєї маси тіла в кілограмах унцій рідини, щоб забезпечити адекватну гідратацію та сприяти оптимальній роботі тіла. Тоді 160-кілограмовій жінці потрібно буде пити щонайменше 80 унцій рідини, щоб відповідати мінімальним рекомендаціям.
