Тост може бути однією з найбільш недооцінених продуктів. Це втішно. Це дешево. Це зручно. І якщо зробити все правильно, це може бути для вас корисним. Починаючи з основи з цільнозернового або пророщеного хліба, тост може виступати як засіб для деяких серйозно здорових продуктів. Ось 19 солодких, пікантних та смачних рецептів тостів, якими ви можете насолоджуватися під час сніданку, обіду та вечері (або навіть під час перекусу) - все на 250 калорій або менше!
Тост може бути однією з найбільш недооцінених продуктів. Це втішно. Це дешево. Це зручно. І якщо зробити все правильно, це може бути для вас корисним. Починаючи з основи з цільнозернового або пророщеного хліба, тост може виступати як засіб для деяких серйозно здорових продуктів. Ось 19 солодких, пікантних та смачних рецептів тостів, якими ви можете насолоджуватися під час сніданку, обіду та вечері (або навіть під час перекусу) - все на 250 калорій або менше!
1. Л.А.
Замість того, щоб обрати найвірогідніший тост з авокадо, додайте його трохи шрірачі та варене яйце для більш смачного та пікантного укусу. Цей швидкий рецепт обов'язково змусить вас почувати себе повноцінними та здоровими Яйця з твердим відваром - це високоякісне джерело білка, яке містить здорові жири та вітаміни. Яйця - одна з небагатьох продуктів, що містять вітамін D. Плюс до всього, вони містять вітамін В-12, який допомагає підсилити ваш метаболізм. Дослідження показують, що гостра їжа може надати ваш метаболізм невеликий поштовх і посилити почуття ситості, тому закінчіть цю страву чашкою Sriracha.
Рецепт та харчова інформація: LA
Кредит: Грейсі Вілсон / LIVESTRONG.COMЗамість того, щоб обрати найвірогідніший тост з авокадо, додайте його трохи шрірачі та варене яйце для більш смачного та пікантного укусу. Цей швидкий рецепт обов'язково змусить вас почувати себе повноцінними та здоровими Яйця з твердим відваром - це високоякісне джерело білка, яке містить здорові жири та вітаміни. Яйця - одна з небагатьох продуктів, що містять вітамін D. Плюс до всього, вони містять вітамін В-12, який допомагає підсилити ваш метаболізм. Дослідження показують, що гостра їжа може надати ваш метаболізм невеликий поштовх і посилити почуття ситості, тому закінчіть цю страву чашкою Sriracha.
Рецепт та харчова інформація: LA
2. Земна мати
Ваш милий зуб подякує вам за цей тост, наповнений фруктами, який посипається посипкою волоських горіхів за додаткову хрустку. Хоча банановий тост - популярний продукт сніданку, перейдіть на ранок нарізаною полуницею, яка містить багато вітамінів, клітковини та антиоксидантів, щоб ефективно живити ваш організм. Порція полуниці підживить вас вітаміном С, який сприяє зростанню і відновленню тканин тіла, особливо після важких тренувань. Нарешті, волоські горіхи додають не тільки хрустку, а й клітковину та омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити ризик серцевих захворювань.
Рецепт та харчова інформація: Земна мати
Кредит: LIVESTRONG.COMВаш милий зуб подякує вам за цей тост, наповнений фруктами, який посипається посипкою волоських горіхів за додаткову хрустку. Хоча банановий тост - популярний продукт сніданку, перейдіть на ранок нарізаною полуницею, яка містить багато вітамінів, клітковини та антиоксидантів, щоб ефективно живити ваш організм. Порція полуниці підживить вас вітаміном С, який сприяє зростанню і відновленню тканин тіла, особливо після важких тренувань. Нарешті, волоські горіхи додають не тільки хрустку, а й клітковину та омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити ризик серцевих захворювань.
Рецепт та харчова інформація: Земна мати
3. Медова ягода
Цей низькокалорійний тост - це солодке частування з двома простими інгредієнтами. Грецький йогурт сам по собі є ідеальним елементом сніданку: він кремовий, з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка, щоб принести користь вашим кісткам, м’язам, шкірі та волоссю. Він також сповнений пробіотиків, тому він підсилює вашу імунну систему, зберігаючи проблеми з травленням. Додайте жменю чорниці, багатої антиоксидантами, щоб принести трохи солодкості та аромату.
Рецепт та харчова інформація: Медова ягода
Кредит: LIVESTRONG.COMЦей низькокалорійний тост - це солодке частування з двома простими інгредієнтами. Грецький йогурт сам по собі є ідеальним елементом сніданку: він кремовий, з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка, щоб принести користь вашим кісткам, м’язам, шкірі та волоссю. Він також сповнений пробіотиків, тому він підсилює вашу імунну систему, зберігаючи проблеми з травленням. Додайте жменю чорниці, багатої антиоксидантами, щоб принести трохи солодкості та аромату.
Рецепт та харчова інформація: Медова ягода
4. Філлі
Торгуйте своїм бубликом за цим рецептом у філадельфійському стилі, який включає в себе всі класики: вершковий сир, копчений лосось та цибулю-зелений лук. Виберіть легкий або навіть молочний вершковий сир, щоб зменшити споживання калорій і жирів. Легкий або нежирний вершковий сир містить половину калорій регулярного розповсюдження і містить здорові жири та білки для підживлення вашого дня. Копчена лосось - це пікантний начинка, яка не тільки доповнює хрусткі тости, але рясніє вітамінами групи В і D, які необхідні для підтримки рівня енергії у вашому організмі. Він також забезпечує магній та селен, мінерали, які підвищують вашу імунну систему та життєво необхідні для виробництва енергії.
Рецепт та харчова інформація: Філі
Кредит: LIVESTRONG.COMТоргуйте своїм бубликом за цим рецептом у філадельфійському стилі, який включає в себе всі класики: вершковий сир, копчений лосось та цибулю-зелений лук. Виберіть легкий або навіть молочний вершковий сир, щоб зменшити споживання калорій і жирів. Легкий або нежирний вершковий сир містить половину калорій регулярного розповсюдження і містить здорові жири та білки для підживлення вашого дня. Копчена лосось - це пікантний начинка, яка не тільки доповнює хрусткі тости, але рясніє вітамінами групи В і D, які необхідні для підтримки рівня енергії у вашому організмі. Він також забезпечує магній та селен, мінерали, які підвищують вашу імунну систему та життєво необхідні для виробництва енергії.
Рецепт та харчова інформація: Філі
5. БНК
BNC - горіхове захоплення, яке можна насолоджуватись як обідню закуску чи сніданок. Замість арахісового масла зробіть вибір на основі зменшеного жиру, але настільки ж вершкового лопуха мигдального масла. Закінчіть його посипкою органічної несолодкої стружкою кокосового горіха поверх бананів - усі фрукти. Банани - це багате джерело калію, клітковини, вітаміну В-6 та вітаміну С. Цей високий вміст калію у легкій закуски може допомогти знизити високий кров'яний тиск та покращити серцево-судинну систему, а вітаміни підсилюють ваш організм.
Рецепт та харчова інформація: BNC
Кредит: LIVESTRONG.COMBNC - горіхове захоплення, яке можна насолоджуватись як обідню закуску чи сніданок. Замість арахісового масла зробіть вибір на основі зменшеного жиру, але настільки ж вершкового лопуха мигдального масла. Закінчіть його посипкою органічної несолодкої стружкою кокосового горіха поверх бананів - усі фрукти. Банани - це багате джерело калію, клітковини, вітаміну В-6 та вітаміну С. Цей високий вміст калію у легкій закуски може допомогти знизити високий кров'яний тиск та покращити серцево-судинну систему, а вітаміни підсилюють ваш організм.
Рецепт та харчова інформація: BNC
6. Ранкова дата
Рікотта з високим вмістом кальцію та дуже кремовою сметаною - найкраща добавка для цього солодкого насолоди. Якщо ви хочете знизити споживання жиру, вибирайте розсип рикотти з низьким вмістом жиру або знежиреного жиру, що має однаковий вміст білка та вуглеводів - макроелементи, які сприяють енергетичним потребам вашого організму. Поширення фінікової форми - це найкращий натуральний підсолоджувач і смачна альтернатива цукровому желе без глютену. Злегка розкладіть бальзамічний оцет поверх рікоти і натріть «желе», щоб додати на тості натяк на темний солодкий оцет. Бальзамічний оцет має нульові грами білків і жирів, щоб збалансувати сир рікотту та поширити дату.
Рецепт та харчова інформація: Ранкова дата
Кредит: Грейсі Вілсон / LIVESTRONG.COMРікотта з високим вмістом кальцію та дуже кремовою сметаною - найкраща добавка для цього солодкого насолоди. Якщо ви хочете знизити споживання жиру, вибирайте розсип рикотти з низьким вмістом жиру або знежиреного жиру, що має однаковий вміст білка та вуглеводів - макроелементи, які сприяють енергетичним потребам вашого організму. Поширення фінікової форми - це найкращий натуральний підсолоджувач і смачна альтернатива цукровому желе без глютену. Злегка розкладіть бальзамічний оцет поверх рікоти і натріть «желе», щоб додати на тості натяк на темний солодкий оцет. Бальзамічний оцет має нульові грами білків і жирів, щоб збалансувати сир рікотту та поширити дату.
Рецепт та харчова інформація: Ранкова дата
7. Ягідний кунжут
Це смачне частування сповнене антиоксидантів та аромату, що виходить від полуниці, ложки арахісового масла та хрусткого насіння кунжуту. Одна порція полуниці забезпечує більше вітаміну С, ніж апельсин. Цей фрукт упакований з антиоксидантами, що борються з раком, які зменшують запалення та допомагають зменшити ризик серцевих захворювань та інших хронічних захворювань. Але корисні для серця грінки від цього тосту не припиняються: насіння кунжуту допомагає знизити поганий холестерин і містить безліч важкодоступних мінералів, таких як мідь, марганець, магній, залізо та селен.
Рецепт та харчова інформація: Ягідний кунжут
Кредит: LIVESTRONG.COMЦе смачне частування сповнене антиоксидантів та аромату, що виходить від полуниці, ложки арахісового масла та хрусткого насіння кунжуту. Одна порція полуниці забезпечує більше вітаміну С, ніж апельсин. Цей фрукт упакований з антиоксидантами, що борються з раком, які зменшують запалення та допомагають зменшити ризик серцевих захворювань та інших хронічних захворювань. Але корисні для серця переваги цього тосту не припиняються: насіння кунжуту допомагає знизити поганий холестерин і містить безліч важкодоступних мінералів, таких як мідь, марганець, магній, залізо та селен.
Рецепт та харчова інформація: Ягідний кунжут
8. Коліна бджоли
Цей тост - коліна бджоли з його поживними, ароматними начинками. Базовий спред - сир рікотта - з високим вмістом білка і кальцію, які підсилюють енергію нашого організму і покращують здоров'я кісток. Суміш меду, насіння льону та кориці створює тонко солодкий і поживний начинка. Лляне насіння багате лігнанами та омега-3 жирними кислотами. Лігнани - це антиоксиданти, які підвищують вашу імунну систему і врівноважують гормони, в той час як омега-3 жирні кислоти надають здорове серце. Закінчіть цей тост корицею, щоб додати земляний аромат і посилення антиоксидантів.
Рецепт та харчова інформація: бджолині коліна
Кредит: Грейсі Вілсон / LIVESTRONG.COMЦей тост - коліна бджоли з його поживними, ароматними начинками. Базовий спред - сир рікотта - з високим вмістом білка і кальцію, які підсилюють енергію нашого організму і покращують здоров'я кісток. Суміш меду, насіння льону та кориці створює тонко солодкий і поживний начинка. Лляне насіння багате лігнанами та омега-3 жирними кислотами. Лігнани - це антиоксиданти, які підвищують вашу імунну систему і врівноважують гормони, в той час як омега-3 жирні кислоти надають здорове серце. Закінчіть цей тост корицею, щоб додати земляний аромат і посилення антиоксидантів.
Рецепт та харчова інформація: бджолині коліна
9. Буенос Діас
Почніть свій ранок із цього натхненного в Мексиці рецепту із смаженою квасолею, вареними яйцями та трохи освіжаючої сальси. Основа сальси додасть ідеального пікантності та аромату, що є негайним пробудженням. Томатна сальса також багата на вітамін С, який зміцнює тканини організму та підживлює ваш енергетичний рівень. Варені яйця мало калорійні, але упаковані здоровими жирами та якісним білком. Обсмажена квасоля - найкраща частина цього рецепту: вони мають низький вміст жиру і містять рослинні клітковини, залізо і білки, що містять кисень.
Рецепт та харчова інформація: Буенос Діас
Кредит: LIVESTRONG.COMПочніть свій ранок із цього натхненного в Мексиці рецепту із смаженою квасолею, вареними яйцями та трохи освіжаючої сальси. Основа сальси додасть ідеального пікантності та аромату, що є негайним пробудженням. Томатна сальса також багата на вітамін С, який зміцнює тканини організму та підживлює ваш енергетичний рівень. Варені яйця мало калорійні, але упаковані здоровими жирами та якісним білком. Обсмажена квасоля - найкраща частина цього рецепту: вони мають низький вміст жиру і містять рослинні клітковини, залізо і білки, що містять кисень.
Рецепт та харчова інформація: Буенос Діас
10. Вільний птах
У цьому тості є все: здорові жири, пісний білок та вуглеводи, які негайно підживлять вас, роблячи це ідеальною їжею для будь-якого часу доби. Всього 215 калорій ви можете подвоїти двома скибочками або з’єднати цей тост з гарніром і шматочком фруктів на обід або легкий вечерю. Проростки люцерни зазвичай не рекламуються як суперпродукт, але їх вміст антиоксидантів зберігає їх у компанії брюссельської капусти та брокколі. Крім того, у них є рослинні поживні речовини, які, як показано, допомагають зменшити ризик деяких ракових захворювань і навіть серцевих захворювань - так проростайте далі!
Рецепт та харчова інформація: Вільна птах
Кредит: LIVESTRONG.COMУ цьому тості є все: здорові жири, пісний білок та вуглеводи, які негайно підживлять вас, роблячи це ідеальною їжею для будь-якого часу доби. Всього 215 калорій ви можете подвоїти двома скибочками або з’єднати цей тост з гарніром і шматочком фруктів на обід або легкий вечерю. Проростки люцерни зазвичай не рекламуються як суперпродукт, але їх вміст антиоксидантів зберігає їх у компанії брюссельської капусти та брокколі. Крім того, у них є рослинні поживні речовини, які, як показано, допомагають зменшити ризик деяких ракових захворювань і навіть серцевих захворювань - так проростайте далі!
Рецепт та харчова інформація: Вільна птах
11. Солодкий тайський
Солодке, стиле манго в парі з терпким грецьким йогуртом і хрустким базиліком надає цьому тосту ковток чудових ароматів. Ідеальний сніданок або перекус, це поєднання свіже і наповнює. Як один з найбільш споживаних фруктів у світі, манго містить безліч корисних для здоров’я, таких як поліпшення травлення та покращення здоров'я кісток. Вони також багаті вітаміном А, який допомагає вашому зору, міцності кісток і імунній системі. Посипання базиліка додає тосту свіжий земляний аромат, тоді як грецький йогурт створює насичену кремовість під час їжі з манго. Грецький йогурт в цій здоровій закуски на ходу також має велику кількість білка і упакований пробіотичними поживними речовинами.
Рецепт та харчова інформація: Солодкий тайський
Кредит: LIVESTRONG.COMСолодке, стиле манго в парі з терпким грецьким йогуртом і хрустким базиліком надає цьому тосту ковток чудових ароматів. Ідеальний сніданок або перекус, це поєднання свіже і наповнює. Як один з найбільш споживаних фруктів у світі, манго містить безліч корисних для здоров’я, таких як поліпшення травлення та покращення здоров'я кісток. Вони також багаті вітаміном А, який допомагає вашому зору, міцності кісток і імунній системі. Посипання базиліка додає тосту свіжий земляний аромат, тоді як грецький йогурт створює насичену кремовість під час їжі з манго. Грецький йогурт в цій здоровій закуски на ходу також має велику кількість білка і упакований пробіотичними поживними речовинами.
Рецепт та харчова інформація: Солодкий тайський
12. Врожай
Незважаючи на свою назву, цим тостом можна насолоджуватися в будь-який час року. Але є ще більше причин балуватися цим рецептом, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Вже відомо, що яблука корисні для вашого організму, але дослідження Державного університету штату Вашингтон виявили, що зелені яблука бабусі Сміт можуть допомогти запобігти розладам, пов’язаним з ожирінням. Харчові сили зелених яблук допомагають збільшити кількість дружніх бактерій у вашій кишці, тим більше, ніж інші типові сорти яблук - включаючи Фуджі, Гала та Червоний смачний.
Рецепт та харчова інформація: Врожай
Кредит: LIVESTRONG.COMНезважаючи на свою назву, цим тостом можна насолоджуватися в будь-який час року. Але є ще більше причин балуватися цим рецептом, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Вже відомо, що яблука корисні для вашого організму, але дослідження Державного університету штату Вашингтон виявили, що зелені яблука бабусі Сміт можуть допомогти запобігти розладам, пов’язаним з ожирінням. Харчові сили зелених яблук допомагають збільшити кількість дружніх бактерій у вашій кишці, тим більше, ніж інші типові сорти яблук - включаючи Фуджі, Гала та Червоний смачний.
Рецепт та харчова інформація: Врожай
13. Халк
Цей тост згинає серйозну зелену мускулатуру з поєднанням гороху та авокадо, присипаних гострим ударом із щіпки пластівців чилі. Ідеально підходить для сніданку, обіду та вечері, ви можете додати за бажанням смажене яйце для додавання білка та харчування. І всього 197 калорій на шматочок, цей тост зробить вас сильним, як Неймовірний Халк, але без незмивної маси. Авокадо забезпечує здорові жири, необхідні у вашому раціоні, тоді як зелений горошок має низький вміст жиру, багатий антиоксидантами та має протизапальну користь.
Рецепт і харчова інформація: Халк
Кредит: LIVESTRONG.COMЦей тост згинає серйозну зелену мускулатуру з поєднанням гороху та авокадо, присипаних гострим ударом із щіпки пластівців чилі. Ідеально підходить для сніданку, обіду та вечері, ви можете додати за бажанням смажене яйце для додавання білка та харчування. І всього 197 калорій на шматочок, цей тост зробить вас сильним, як Неймовірний Халк, але без незмивної маси. Авокадо забезпечує здорові жири, необхідні у вашому раціоні, тоді як зелений горошок має низький вміст жиру, багатий антиоксидантами та має протизапальну користь.
Рецепт і харчова інформація: Халк
14. Греко-бреко
Середземноморська дієта була доведена час і знову є однією з найздоровіших там, тому ви можете почувати себе особливо добре, коли поласувати цим тоном-натхненим греком варіантом. Вершковий хумус і оливки роблять цю страву смаком винного задоволення, але вони містять клітковину та здорові жири відповідно. Крім того, рукола, завантажена калієм, надає цьому свіжого перцевого смаку. Відпочити від дня та перекусити цим тоном-ласощами із греко-бреко.
Рецепт та харчова інформація: Греко-Бреко
Кредит: LIVESTRONG.COMСередземноморська дієта була доведена час і знову є однією з найздоровіших там, тому ви можете почувати себе особливо добре, коли поласувати цим тоном-натхненим греком варіантом. Вершковий хумус і оливки роблять цю страву смаком винного задоволення, але вони містять клітковину та здорові жири відповідно. Крім того, рукола, завантажена калієм, надає цьому свіжого перцевого смаку. Відпочити від дня та перекусити цим тоном-ласощами із греко-бреко.
Рецепт та харчова інформація: Греко-Бреко
15. Південний пляж
Цей натхненний SoFlo тост транспортує ваші смакові рецептори до пляжів Майамі. Вершковий авокадо і свіжі соковиті креветки зроблять будь-який пляжний день і підживлять ваш організм калієм, вітаміном К, білком та іншим. Авокадо освіжає життєво важливі функції організму, оскільки містить вітамін К - поживну речовину, яка підтримує здоров'я кісток і згортання крові. Креветки багаті білками і мало калорій, і вони доставляють так потрібні антиоксиданти, як селен. Наповніть його натяком на кінзу для сильного, земляного смаку, перш ніж потрапити на пляж.
Рецепт та харчова інформація: Південний пляж
Кредит: LIVESTRONG.COMЦей натхненний SoFlo тост транспортує ваші смакові рецептори до пляжів Майамі. Вершковий авокадо і свіжі соковиті креветки зроблять будь-який пляжний день і підживлять ваш організм калієм, вітаміном К, білком та іншим. Авокадо освіжає життєво важливі функції організму, оскільки містить вітамін К - поживну речовину, яка підтримує здоров'я кісток і згортання крові. Креветки багаті білками і мало калорій, і вони доставляють так потрібні антиоксиданти, як селен. Наповніть його натяком на кінзу для сильного, земляного смаку, перш ніж потрапити на пляж.
Рецепт та харчова інформація: Південний пляж
16. Губ
"Зрілі" візьміть на себе улюблений у дитинстві сендвіч: замініть цукровим виноградним желе на натуральний виноград, а в основу арахісового масла додайте солодкий грецький йогурт для додаткової кремовості та білка. Ідеальний сніданок або перекус, цей тост знову залишить вас почувати себе дитиною - або, принаймні, дорослим губер. Виноград - це фрукти, багаті клітковиною, які додають вашій їжі освіжаючу крихту, допомагаючи відчувати себе повноцінними та задоволеними протягом дня. Вони також містять антиоксиданти під назвою поліфеноли, які допомагають знизити ризик раку та зміцнити здоров'я серця.
Рецепт та харчова інформація: Губ
Кредит: LIVESTRONG.COM"Зрілі" візьміть на себе улюблений у дитинстві сендвіч: замініть цукровим виноградним желе на натуральний виноград, а в основу арахісового масла додайте солодкий грецький йогурт для додаткової кремовості та білка. Ідеальний сніданок або перекус, цей тост знову залишить вас почувати себе дитиною - або, принаймні, дорослим губер. Виноград - це фрукти, багаті клітковиною, які додають вашій їжі освіжаючу крихту, допомагаючи відчувати себе повноцінними та задоволеними протягом дня. Вони також містять антиоксиданти під назвою поліфеноли, які допомагають знизити ризик раку та зміцнити здоров'я серця.
Рецепт та харчова інформація: Губ
17. Капреза
Капрез - прекрасний і простий італійський салат, який легко піддається до стану їжі з додаванням шматочка цільнозернового тосту. Посипте його найсвіжішими інгредієнтами - моцарелою, помідором, базиліком і якісним бальзамічним оцтом для додавання тангу. Помідори є хорошим джерелом калію, а сир моцарелла - вершковий, багатий білками енергетичний засіб.
Рецепт та харчова інформація: Капреза
Кредит: LIVESTRONG.COMКапрез - прекрасний і простий італійський салат, який легко піддається до стану їжі з додаванням шматочка цільнозернового тосту. Посипте його найсвіжішими інгредієнтами - моцарелою, помідором, базиліком і якісним бальзамічним оцтом для додавання тангу. Помідори є хорошим джерелом калію, а сир моцарелла - вершковий, багатий білками енергетичний засіб.
Рецепт та харчова інформація: Капреза
18. Худий і середній
Високобілкова індичка в поєднанні з хрустким огірком і насиченим вершковим сиром - це ідеальне поєднання ароматів, які позбавлять вас від будь-яких підступів, почуття голоду. Цей цільнозерновий, високобілковий мікс допоможе зберегти вас повноцінними та створити м'язи. Виберіть вершковий сир з низьким вмістом жиру або без молочних продуктів, щоб зменшити споживання жиру, зберігаючи його насичену текстуру як розсип. Але не лякайтеся, якщо ви вирішите їсти сир на сир (в міру, звичайно); індика з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка компенсує її. Додайте в декілька скибочок огірка для освіжаючого, насиченого мінералами начинки!
Рецепт і харчова інформація: пісне і середнє
Кредит: LIVESTRONG.COMВисокобілкова індичка в поєднанні з хрустким огірком і насиченим вершковим сиром - це ідеальне поєднання ароматів, які позбавлять вас від будь-яких підступів, почуття голоду. Цей цільнозерновий, високобілковий мікс допоможе зберегти вас повноцінними та створити м'язи. Виберіть вершковий сир з низьким вмістом жиру або без молочних продуктів, щоб зменшити споживання жиру, зберігаючи його насичену текстуру як розсип. Але не лякайтеся, якщо ви вирішите їсти сир на сир (в міру, звичайно); індика з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка компенсує її. Додайте в декілька скибочок огірка для освіжаючого, насиченого мінералами начинки!
Рецепт і харчова інформація: пісне і середнє
19. Le Jambon
Це одне тост-комбо, яке, безумовно, скаже вам "ую". Нарізана шинка делісе з цільнозерновою гірчицею та карнішонами (виготовлена з невеликих огірків гарніру) робить цей пікантний варіант тосту ідеальним для обіду або вечері. Гастрономічна шинка повна білка, забезпечуючи ваш організм необхідними амінокислотами. Корніхони - це маринований огірок у французькому стилі, який додасть тосту злегка солодкий і острий смак. Перейдіть на цільнозернову гірчицю, оскільки вона може мати сильний оцтовий смак.
Рецепт та харчова інформація: Le Jambon
Кредит: LIVESTRONG.COMЦе одне тост-комбо, яке, безумовно, скаже вам "ую". Нарізана шинка делісе з цільнозерновою гірчицею та карнішонами (виготовлена з невеликих огірків гарніру) робить цей пікантний варіант тосту ідеальним для обіду або вечері. Гастрономічна шинка повна білка, забезпечуючи ваш організм необхідними амінокислотами. Корніхони - це маринований огірок у французькому стилі, який додасть тосту злегка солодкий і острий смак. Перейдіть на цільнозернову гірчицю, оскільки вона може мати сильний оцтовий смак.
Рецепт та харчова інформація: Le Jambon
Що ти думаєш?
Вам подобаються тости або вважаєте, що вони надмірно модні? Яку з цих ідей рецептів ви хочете спробувати спочатку? Що вам подобається в доверху тосту? Поділіться своїми комбо з нами в коментарях нижче та слідкуйте за LIVESTRONG.COM у Facebook, щоб отримувати більше порад щодо їжі та фітнесу 24/7.
Кредит: LIVESTRONG.COMВам подобаються тости або вважаєте, що вони надмірно модні? Яку з цих ідей рецептів ви хочете спробувати спочатку? Що вам подобається в доверху тосту? Поділіться своїми комбо з нами в коментарях нижче та слідкуйте за LIVESTRONG.COM у Facebook, щоб отримувати більше порад щодо їжі та фітнесу 24/7.
