Павукоподібні вени, які по суті є міні-варикозними розширеннями, зазвичай з’являються на ногах у вигляді невеликих червоних або синіх ліній, близьких до поверхні шкіри. Часто нагадуючи павутинні павутини або гілки дерев, вони вплітаються і виходять, а також можуть розвиватися на обличчі. Павукові вени часто розвиваються через генетичну схильність, але вік, відсутність руху, ожиріння, сонячне перебування та гормональні зміни також можуть спричинити їх появу. Незважаючи на те, що ваша дієта не може запобігти павукоподібні вени, може допомогти здоровий підхід до їжі.
Орієнтуйтеся на продукти з високим вмістом клітковини
Дієта з високим вмістом клітковини допомагає безперебійно працювати травному тракту. Клітковина - неперетравна рослинна речовина, яка допомагає запобігти запорам, що може сприяти розвитку варикозу та павутинних вен. Коли ви напружуєтесь, щоб зробити дефекацію, це ставить навантаження на вени. Клапани вен розтягуються і пошкоджуються, коли сильно натискати на сухий стілець.
В середньому людина повинна отримувати від 25 до 38 грам клітковини в день, чоловіки, як правило, потребують більш високого кінцевого ряду, за даними Інституту медицини. Їжа, багата клітковиною, включає свіжі фрукти та овочі, а також цільні зерна. Деякі з найвищого вмісту клітковини включають яблука, сочевицю, кукурудзу, авокадо, висівки та цільнозернові макарони та хліб.
Опустіть прийом солі
Занадто багато натрію у вашому раціоні заохочує набряки, що сприяє порушенню вен. Павукоподібні вени можуть здаватися більш гнучкими, коли ви затримуєте рідину. Уникайте перероблених продуктів, особливо приготованих супів і заморожених вечерь, які, як правило, містять багато доданого натрію для аромату та консервації. Ресторанна їжа, упакований хліб, копченості, солоні горіхи та консерви - це інші продукти з високим вмістом натрію, які слід намагатися обмежити у своєму раціоні. Натомість їжте багато свіжих фруктів та овочів; обсмажуйте або обсмажуйте на грилі власне м'ясо і приправляйте їх свіжою зеленню і спеціями, а не соусами з пляшок; і створити домашні соуси та заправки для салатів.
Додайте ананас у свій раціон
Фібрин, білок, який відштовхує кров від згортання, виявляється в надмірній кількості в павутинних і варикозних венах. Стебла і сік ананаса містять травний фермент бромелайн, який переробляє фібрин і допомагає поліпшити кровообіг. Споживання сирого ананаса або пиття ананасового соку може сприяти зменшенню павутинних вен і будь-якого набряку від варикозу, але не існує досліджень, які б підтримували це твердження.
Спробуйте продукти, що зміцнюють вени
Певна рослинна їжа також може допомогти запобігти павуковим венам, надаючи велику кількість антиоксидантів і флавоноїдів, щоб допомогти наростити тканини та зберегти ваші вени здоровими та міцними. Чорниця, вишня, червоний виноград, цитрусові зі шкіркою та гречкою - приклади цих продуктів. Заохочуйте якісний кровообіг, щоб запобігти розвитку павутинних вен; перейдіть на гостру їжу та спеції, такі як часник, цибуля, чилі та імбир.
