Високий кров'яний тиск, який ще називають гіпертонією, вказує на високий рівень тиску в артеріях. Серце має сильніше перекачувати кров, тому що наліт наліт звужує проходи. Деякі продукти підвищують артеріальний тиск, а інші допомагають знизити його з часом. З арахісом це складно, адже за надто великою кількістю ви могли б підвищити артеріальний тиск, але лише з потрібною кількістю ви насправді можете сприяти зниженню високого артеріального тиску.
Коли арахісове та арахісове масло можуть підвищити високий кров'яний тиск
Натрій сприяє підвищенню артеріального тиску, тому будь-яка сіль, додана до арахісу або арахісовому маслу, може підвищити високий кров’яний тиск. Прочитайте етикетки на банках арахісового масла та упаковках з арахісовим маслом, щоб переконатися, що до них не додано солі. Оскільки вони містять насичений жир, вживання в їжу арахісу або арахісового масла в надлишку може спричинити високий кров'яний тиск, оскільки занадто багато насиченого жиру засмічує артерії.
Коли арахісове та арахісове масло можуть знизити артеріальний тиск
Коли ви їсте арахіс або арахісове масло в помірних кількостях, вони можуть допомогти знизити артеріальний тиск, як це рекомендовано в дієтичних підходах до зупинки гіпертонії або DASH, їжі. Арахіс дає вам клітковину, калій, магній та амінокислоту аргінін, і все це може сприяти зниженню артеріального тиску. DASH виділяє одну порцію горіхів чотири-п’ять разів на тиждень, що складе третину склянки арахісу або 2 столові ложки арахісового масла. Коли ви використовуєте арахісове масло для заміни масла або маргарину, ви працюєте над зниженням артеріального тиску, оскільки вони підвищують високий кров'яний тиск.
