Люди використовували червоне листя малини протягом століть через недоведені користь для здоров'я. Побічні ефекти на чай з листя малини мінімальні, але це свідчить про те, що ви бачите будь-які позитивні ефекти від використання листя червоної малини.
Порада
Не зафіксовано побічних ефектів від використання листя червоної малини при вживанні в їжу. Більш високі концентрації, такі як добавки, також можуть бути безпечними, але необхідні подальші дослідження як щодо користі, так і для потенційних шкідливих побічних ефектів.
Переваги для здоров’я червоного листя малини
Червона малина - це прибуткова культура по всій Північній Америці та Європі. Червона малина відома своїм солодким смаком. Ви можете їсти малину в сирому вигляді або в джемах. У менших кількостях можна використовувати червоний листя малини для ароматизації.
Крім їжі, існує багато потенційних лікарських застосувань листя червоної малини. Деякі люди навіть використовують листя червоної малини для лікування шлунково-кишкових розладів. Через це ви, можливо, чули про те, щоб спробувати чай з червоною малиною, щоб зменшити поширені недуги шлунку, як діарея. Деякі стверджують, що жінки можуть використовувати його для зменшення болю та дискомфорту, пов’язаних із пологами або менструальними спазмами, а інші вважають, що це може допомогти при ангіні, висипах, симптомах грипу та проблемах із серцем.
Але перш ніж ви хвилюєтесь, важливо зазначити, що не всі претензії підкріплені клінічними дослідженнями. Іншими словами, цілюща здатність листя червоної малини значною мірою є анекдотичною і потребує подальших досліджень, щоб підкріпити претензії людей.
За даними мережі Berry Health Benefits, червона малина містить кілька антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти раку. Вони можуть навіть допомогти при серцевих захворюваннях та інших станах. Мережа цитує дослідницькі дослідження з використанням тварин. Також зверніть увагу, що вони заявили, що вживання цільної малини набагато ефективніше для отримання повного антиоксидантного ефекту порівняно з споживанням лише частини рослини. Це може свідчити про те, що переваги чаю з листя малини в кращому випадку обмежені.
Інші дослідження, опубліковані в червні 2016 року в Антиоксидантах, повідомляють, що листя червоної малини можуть бути протизапальною їжею і мають властивості, а також захист для серця та мозку. Ці ефекти пояснюються біоактивними сполуками, які містяться в листках.
Малиновий чай з побічними ефектами
Більшість людей не має побічних ефектів чаю з листя малини. Ті, що існують, виявляються легкими випадками діареї та підвищеної частоти сечовипускання через сечогінні властивості чаю. В іншому випадку не існує відомих побічних ефектів для середньостатистичної людини, яка п’є чай з листя малини.
Тим не менш, є групи людей, яким слід дотримуватися особливої обережності. Сюди входять люди, які живуть з діабетом і люди з гормоночутливими станами, а також вагітні жінки.
Люди, які живуть з діабетом, повинні знати, що червоний чай з листя малини може знизити рівень цукру в крові. Якщо у вас цукровий діабет і ви почали пити чай з листя малини, спочатку слід частіше перевіряти показники цукру в крові. У поєднанні з лікуванням діабетом це може сприяти небезпечному падінню цукру в крові.
Як приклад, тематичне дослідження, опубліковане в грудні 2016 року в Obstetrics & Gynecology, показало, що вагітній жінці з гестаційним діабетом потрібно менше інсуліну під час споживання чаю з малиновим листям. Однак потрібні додаткові дослідження, щоб повністю довести вплив впливу червоного листя малини на зниження цукру в крові.
Листя червоної малини та вагітність
Вагітним жінкам слід бути особливо обережними, перш ніж починати пити чай з листя малини. Насправді, якщо ви вагітні, вам слід поговорити з лікарем, перш ніж почати пити чай з листя малини. Найімовірніше, пити чай з листя малини в кінці третього триместру.
Зазвичай акушерки вживають чай, щоб полегшити пологові болі. Згідно з книгою " Інтегративна медицина" за 2018 рік (четверте видання), є дані про те, що листя чаю малини можуть допомогти зробити скорочення м'язів матки більш рівномірними, що може полегшити певний дискомфорт і поліпшити пологи.
Також у книзі зазначається, що існують суперечливі чи непереконливі докази, які підтверджують, що саме чай з листя малини робить жінку під час вагітності. Книга пропонує 1 - 3 склянки на день - типова дозування. Незалежно від того, якщо ви вагітні, не слід починати вживати чай з листя малини, якщо ви не проходите медичний нагляд.
