Втрата ваги є поширеним побічним ефектом хіміотерапії, і набрати вагу може бути складніше, ніж ви можете подумати. Після хіміотерапії люди іноді відчувають сухість у роті, ранки у роті, проблеми з ковтанням та зміни смаків та запахів, повідомляє Американське товариство з раку. Ці побічні ефекти можуть ускладнити їжу. Поговоріть зі своїм лікарем про способи управління цими побічними ефектами, щоб їсти та відновити сили простіше.
Крок 1
Їжте улюблені продукти. Вживання улюблених продуктів, таких як комфортні продукти, може допомогти стимулювати апетит, зазначає Національний інститут раку. Якщо їжа не смакує, спробуйте додати спеції, сіль і перець. Їжте улюблені продукти, поки не відчуєте, що можете спробувати інші продукти.
Крок 2
Поговоріть зі своїм лікарем про прийом ліків проти нудоти. Існують різні типи препаратів проти нудоти, які можуть допомогти полегшити нудоту і допоможуть вам їсти, не відчуваючи нудоти. Коли вам не стане нудно, ви будете частіше їсти достатньо, щоб набрати вагу.
Крок 3
Вживайте в їжу п'ять-сім порцій фруктів і овочів на день, згідно з даними Американського товариства проти раку. Темно-зелені листяні овочі, цитрусові та жовті овочі містять фолати, залізо, кальцій та вітаміни А, С та К, які мають важливе значення для покращення імунної системи та збереження здоров’я.
Крок 4
Їжте п’ять маленьких прийомів їжі. Спочатку може бути важко подумати про те, щоб їсти сніданок, обід і вечерю. Почніть з їжі з невеликих страв або закусок протягом дня. За допомогою цих невеликих страв важливо включати джерело білка і вуглеводів. Перекусити фруктами та овочами, які тобі подобаються. Коли ваш апетит зростає і ваш організм налаштовується на обробку їжі, ви можете перейти до прийому їжі три рази на день з двома закусками. Важливо поговорити з дієтологом, який спеціалізується на онкохворих, щоб переконатися, що ви отримуєте належну кількість поживних речовин.
Крок 5
Вправа. Якщо ваш лікар дає вам дозвіл на фізичні вправи, почніть з прогулянки, перш ніж ви плануєте їсти. Вправи з низьким впливом, як ходьба або плавання, можуть допомогти підвищити апетит. Якщо ви втратили м’язову масу під час хіміотерапії, починайте програму силових тренувань, щоб відновити м’язи. Знову ж таки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком програми вправ.
