Трав'яний раціон життя - це програма, розроблена для схуднення при максимальному збільшенні харчових потреб, таких як споживання білка та клітковини. Виробники Herbal Life стверджують, що їх продукція є натуральною, низькокалорійною і низькою жирністю і може підтримувати здорову втрату ваги при використанні спільно з дієтичними правилами. Пакет Herbal Life Quick Start поєднує білкові коктейлі, багато вітамінів та трав’яні відвари, щоб розпочати дієту.
Використання дієти
Крок 1
Замініть сніданок протеїновим коктейлем Herbal Life. Вибирається в семи смаках, вибирайте той, який є в основному привабливим, оскільки він буде складатися з двох прийомів їжі щодня. Дві ложки струшуючого порошку додати в чашку нежирного молока або соєвого молока в блендері. Додайте одну чашку свіжих фруктів, таких як банани, ягоди або персики і перемішайте до отримання однорідної маси. Ця заміна їжі забезпечує 25 грам клітковини і близько 29 г білка.
Крок 2
Одну чашку трав'яного концентрату можна додати в режим сніданку за бажанням. Цей концентрат - це трав'яна чайна суміш, призначена для підвищення швидкості обміну речовин, тому збільшується енергія та калорії. Після сніданку приймайте одну таблетку полівітамінного комплексу, що входить в комплект.
Крок 3
Обідню страву також замінюють шейком Herbal Life. Дві ложки коктейлю змішайте з однією склянкою або знежиреним молоком або соєвим молоком і однією склянкою свіжих фруктів у блендері і насолоджуйтесь. Компанія Herbalife рекомендує чоловікам, які перевищують 200 кілограмів, додати ще одну совок суміші для їх струшування. Візьміть ще одну полівітамінну комплексну таблетку зі склянкою води.
Крок 4
Зниження калорій може спричинити голодний біль протягом дня. Запасіться високобелковими закусками, такими як протеїнові батончики, супи або соєві горіхи, пропоновані через Herbalife, для швидких, здорових закусок. Вживання їжі, збагаченої білками, між їжею може стримати цю порожню вуглеводну тягу до чіпсів або солодощів. Одну чашку сирих овочів можна також вживати в якості закуски - але тримайте жирних закусок, таких як соус ранчо, і їжте їх натуральними.
Крок 5
Їжте звичайну вечерю. Щоб максимально знизити вагу, обмежте білок вечері на 3 - 6 унцій і вибирайте пісні білки, такі як риба, курка або нежирна шматочки яловичини, як філе. Приклади заохочених страв до обіду включають дві склянки сирих або тушкованих овочів і чотири склянки салату з оцтовою заправкою. Чашка свіжих фруктів на десерт прийнятна. Прийміть ще одну багаторазову таблетку вітамінного комплексу під час вечері.
Крок 6
Пийте воду протягом дня. Цей безкалорійний напій дозволить почувати себе повноцінними, зберігаючи гідратацію. MayoClinic.com застерігає від вживання фруктових соків та висококалорійних напоїв під час дієти, оскільки ці цукристі відвари можуть спакувати кілограми так само легко, як і додаткова їжа. Щоб стримати цю тягу до апельсинового соку, їжте замість цього весь апельсин.
Те, що вам потрібно
-
Herbal Life Quick Start Kit
Нежирне або соєве молоко
Свіжий фрукт
Блендер
Свіжі овочі
Пісний білок (птиця, риба)
Білкові закуски (продукти Herbalife) за бажанням
Порада
Заморожені фрукти можна вживати замість свіжих.
Увага
Рослинні продукти не безпечні для всіх. Трав'яний концентрат містить натуральну форму кофеїну.
