Дієта ХГЛ - це спеціалізований план, заснований на передумові, що гормон, що виробляється плацентою, може зменшити почуття голоду і втоми, спричинені дотриманням дієти з дуже низькою калорійністю. Теорія була заснована в 1950-х роках ендокринологом, який в Індії лікував підлітків із залозистим станом, що викликало ожиріння. Вважається, що гормон може перерозподіляти і спалювати жир, але вимагає дієти, яка має анорексичні характеристики, повідомляє The New York Times.
Оригінальна дієта на ХГЛ
Оригінальна дієта з HCG, задумана британським ендокринологом ATW Simeons, дозволяє вживати від 500 до 550 калорій на день. Ваші страви складаються з кави без цукру або чаю на сніданок - 1 ст. молока допустимо. На обід або вечерю ви можете вибрати обмежений список дуже нежирного м'яса з усією жирністю, відрізаною перед приготуванням, овочем, шматочком хліба та фруктів. Хоча обід і вечеря в порядку, важко зберігати повноцінний прийом їжі приблизно в 250 калорій. Однак призначення гормону ХГЛ - полегшити почуття голоду.
Дієта з дуже низьким вмістом калорій
Дієта ХГЛ кваліфікується як дуже низькокалорійна дієта, яка призначена для швидкого схуднення. Компонент раціону ХГЧ в раціоні полягає в тому, щоб просто зменшити наслідки такого надзвичайно обмежувального плану харчування. Якщо те, що ви зазвичай їсте, становить понад 800 калорій, верхньою межею дуже низькокалорійної дієти ви не досягнете драматичного схуднення, яке було призначено для дієти.
Ризики
Дієта ХГЛ має ризики. Адміністрація харчових продуктів та лікарських засобів, яка не регулює ХГЛ як дієтичний інструмент, повідомляє, що у одного чоловіка на дієті ХГЛ була легенева емболія. Як повідомляє The New York Times, один лікар у Нью-Йорку навіть не радить пацієнтів на дієті, якщо у них не буде ЕКГ, який підтверджує, що їх серце достатньо здорове, щоб витримати режим, близький до голодування. Також відомо, що він викликає спазми, головні болі, випадання волосся, запори, ніжність і збільшення грудей у чоловіків і жінок. Крім того, 500 калорій на день може призвести до неправильного харчування, що має безліч потенційно небезпечних побічних ефектів та симптомів.
Нормальні харчові звички
За даними Національних інститутів здоров'я, найменша кількість калорій, яку жінки повинні вживати в день, - 1200, а найменша - для чоловіків. Їсти менше, ніж це, слід робити лише під наглядом лікаря. За даними Американської асоціації серця, середня кількість калорій, необхідних для середньо активних дорослих, становить від 1800 до 2200. Контролюючи споживання калорій, вживаючи здорову їжу з низьким вмістом жиру та цукру та регулярно займаючись фізичними вправами, більшість людей все одно можуть підтримувати здорову вагу або навіть скидати зайві кілограми.
