Наші обличчя часто є першими місцями, які виявляють ознаки старіння на нашому тілі через зморшок та запаленої шкіри через втрату еластичності. Хоча існують хірургічні засоби для деяких із цих станів, є також вправи, які можуть допомогти полегшити ці ознаки старіння. Порадьтеся з лікарем, перш ніж починати ці вправи, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.
Інфляція щок
Ця вправа допомагає тонізувати та підтягувати шкіру навколо рота та щік, повідомляється на веб-сайті Ageless.co. Він виконується, тримаючи рот закритим і наповнюючи його повітрям. Почніть з переміщення повітря під верхньою губою і потримайте його там протягом 10 секунд, перш ніж перемістити його на ліву щоку, а потім правою щокою. Будьте впевнені, що ви тримаєте повітря протягом 10 секунд у кожному положенні. Прихильники веб-сайту Ageless зазначають, що ці вправи можна виконувати раз на день або три рази на тиждень, тоді як LifeMojo.com пропонує вам виконувати п’ять повторень цієї вправи щоразу, коли ви здійснюєте обличчя.
Вправа з посмішкою
Ця вправа також допомагає заповнити затонулі щоки, сприяючи зміцненню м’язів обличчя, повідомляє LifeMojo.com. Він виконується, дивлячись у дзеркало та посміхаючись, тримаючи рот закритим. Веб-сайт пропонує вам виконувати цей рух так, як ви намагалися "зробити так, щоб куточки рота торкалися вух". Виконуйте цю вправу, зморщуючи ніс, щоб сприяти стимуляції м’язів, розташованих під щокою. LifeMojo.com рекомендує тримати кожне скорочення близько п’яти секунд і повторювати кожну вправу 10 разів.
Вправи для очей
Наші очі часто занурюються з віком, що призводить до непривабливого вигляду. Ця вправа допоможе тонізувати шкіру навколо очей, щоб досягти більш молодіжного вигляду. Сядьте в зручне крісло із закритими очима. Тримайте очі зачиненими і рухайте очними яблуками так, ніби ви дивитесь якомога далі вгору, а потім дивитесь вниз, наскільки це можливо. Повторіть 10 - 15 разів, відповідно до сторінки вправ для обличчя на сайті FitnessHealthZone.com. Ще одна вправа для очей виконується, закриваючи очі і піднімаючи брови, наскільки це можливо, щоб допомогти розтягнути шкіру повік. Ви повинні затримати цю позицію близько 10 секунд і повторити 10 разів, згідно з веб-сайтом.