Кальцій - найважливіший мінерал, який присутній у всіх клітинах вашого тіла, переважно в кістках і зубах, але і в м’яких тканинах. Ви можете придбати кальцій через продукти харчування та харчові добавки, і він має різноманітний вплив на ваш організм, включаючи вплив на вашу нервову систему. Ваша нервова система включає ваш мозок, спинний мозок та периферичні нерви, які контролюють рух тіла та функції клітин. Порадьтеся з лікарем, перш ніж використовувати препарати кальцію.
Клітинна сигналізація
Основна роль відіграє кальцій щодо функцій нервової системи в сигналізації клітин. Кальцій важливий для скорочення та розширення кровоносних судин, передачі нервових імпульсів, скорочення м’язів та вироблення гормонів. У м’язових клітинах нервові закінчення виділяють іони кальцію, які зв’язуються з білками активатора. Білки активатора ініціюють складний процес скорочення м’язів і дозволяє вашим м’язам рухатися. Без кальцію ваші м'язи не змогли б скоротитися і розслабитися.
Відповідь травми
Кальцій може бути опосередковуючим фактором ініціювання та регуляції реакцій вашої нервової системи на травму, згідно з дослідженням, опублікованим "Журналом нейротравми" в березні 1992 року. Дослідники виявили, що коли клітина стає травмована через травму, ваш центральний нервова система посилає кальцій у травмовану клітину як можливий захисний захід від подальшого пошкодження клітин. Кальцій шукає загиблі або вмираючі клітини і блокує ваш організм від витрачання метаболічних ресурсів, намагаючись їх відновити.
Розвиток мозку
Здається, що кальцій бере участь у кожній фазі розвитку клітин головного мозку на ранніх етапах життя, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі "Прогрес у дослідженні мозку" в 2009 році. Кальцій має здатність регулювати розвиток нейронів і може спрямовувати як структурні, так і функціональні адаптації в конкретних клітинах мозку. Коли залежна від кальцію мережа розвитку мозку не працює належним чином, іноді внаслідок дефіциту кальцію у матері під час вагітності, зростає ризик розвитку плода, таких як аутизм або розумова відсталість, виявили дослідники.
Рекомендації
Ваш організм потребує делікатного балансу кальцію, щоб оптимально функціонувати. Занадто багато кальцію або гіперкальціємія може спричинити потенційно серйозні побічні ефекти, а занадто мало кальцію або гіпокальціємія також може мати несприятливі наслідки. Рекомендований раціон споживання кальцію, встановленого Радою з питань харчування та харчування, для більшості дорослих становить приблизно від 1000 до 1200 мг на день. Підліткам, дорослим та жінкам, які вагітні або годують груддю, може знадобитися додатковий кальцій. Порадьтеся з лікарем, щоб визначити, скільки кальцію ви повинні приймати щодня для оптимального здоров'я.
