Як і інші зелені чаї, сорт пороху асоціюється з низкою важливих переваг для здоров'я. Зелений чай, що споживається, звичайний, також забезпечує нульову калорійність, що робить його дружнім вибором, якщо ви переглядаєте талію. Зелений чай зазвичай містить кофеїн, який може викликати неспокій, тривогу і розлад шлунку у великих дозах - або навіть у помірних дозах, якщо ви чутливі до кофеїну.
Дружній сплеск
Зелений чай з порохом походить від рослини Camellia sinensis, як і всі сорти зеленого чаю. Хоча листя такі ж, як і в інших чаях, вони представлені дещо інакше: чайні листя пороху згортаються в невеликі гранули, які розсипаються при пересипанні, вивільняючи аромат і поживні речовини. Згідно із здоров’ям чаю в основному приходять флавоноїди, які називаються катехінами, які впливають на сигнальні шляхи клітин, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. Інститут зазначає, що, хоча існуючі дослідження флавоноїдів виявляються перспективними, потрібно більше клінічних випробувань для підтвердження переваг.
Більш сильна імунна система
Зелений чай може допомогти боротися із застудою та грипом, надаючи додатковий захист у сезон грипу. У дослідженні, опублікованому в "Журналі Американського коледжу з харчування" в 2007 році, дослідники стежили за суб'єктами, які приймали або капсули зеленого чаю, або плацебо двічі на день протягом трьох місяців. Вони виявили, що на 32 відсотки менше людей із групи зеленого чаю спостерігали симптоми застуди та грипу, а рівень гаммадельта Т-клітин, що боролися із хворобою, також був вищий порівняно з групою плацебо.
Здоровіше серце
У кількох дослідженнях вказується, що вживання зеленого чаю може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Хоча дослідження не є переконливим, дослідження показують, що зелений чай може знизити рівень тригліцеридів та "поганий" рівень холестерину ЛПНЩ. Високий рівень холестерину та тригліцеридів може пошкодити стінки артерій, сприяючи стану, який називається атеросклерозом, або потовщення артерій. Атеросклероз пов'язаний з підвищеним ризиком інфаркту та інсульту, а значить, зелений чай може допомогти запобігти цим потенційно смертельним явищам.
Довше життя
Одне масштабне дослідження в Японії, опубліковане в "Журналі Американської медичної асоціації" в 2006 році, вказує на можливий зв'язок між споживанням зеленого чаю та більш тривалим терміном життя. За цим дослідженням було проведено 40 530 дорослих старше 11 років, і виявлено, що ті, хто пив найбільше зеленого чаю, рідше померли від будь-якої з досліджуваних причин, за винятком раку. Ті, хто пив більше 5 чашок на день, отримали найбільшу користь. Однак Harvard Health Publications застерігає від вживання такої кількості зеленого чаю, посилаючись на можливий ризик появи каменів у нирках та інших побічних ефектів. Тому дві-три чашки на день можуть бути більш розумною метою.
