Перший магазин Cracker Barrel Old Country Store відкрився в 1969 році в Лівані, штат Теннессі, і він подавав "якісну їжу за хорошими цінами", повідомляється на веб-сайті Cracker Barrel. Оригінальний магазин Cracker Barrel Store здобув популярність, з 19 магазинів, відкритих до 1977 року. На сьогоднішній день існує понад 550 магазинів у 42 штатах, де подаються знайомі фаворити з комфортною їжею. Млинці на сніданок легкі і пухнасті і подаються з низкою начинок. Знання інформації про харчування млинців Cracker Barrel може допомогти вам збалансувати споживання калорій для контролю ваги.
Калорійність
Калорії - це вимірювання того, скільки енергії забезпечує певна їжа. Вони не погані для вас, але для підтримки здорової ваги вам потрібно збалансувати введені калорії з калоріями, які ви спалюєте. Знаючи вміст калорій улюблених харчових продуктів, таких як млинці Cracker Barrel, може допомогти вам збалансувати споживання. Один звичайний млинець - без сиропу, начинок, начинок масло або маргарин - містить 110 калорій.
Слідкуючи за споживанням калорій, також важливо звернути увагу на те, скільки ви їсте. Якщо ви їсте більше одного млинця, вам потрібно скорегувати споживання калорій.
Жир
Один млинець Cracker Barrel містить 3 г загального жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів і 30 мг холестерину. Американська асоціація серця рекомендує обмежити щоденне споживання жиру до 25 - 35 відсотків калорій, насиченого жиру - до менш ніж 7 відсотків калорій, а трансжирів - менше ніж 1 відсоток калорій.
Вуглеводи
Один млинець Cracker Barrel містить 17 г вуглеводів і 1 г клітковини. Ваш організм розщеплює вуглеводи, які ви їсте до глюкози, щоб служити паливом для ваших клітин, м’язів та мозку. Цілі зерна - це ваше найкраще джерело вуглеводів, оскільки вони полегшують стабільніший викид глюкози, а також містять клітковину, говорить Гарвардська школа громадського здоров’я.
Білок
Один млинець Cracker Barrel містить 3 г білка. Білки в їжі допомагають накопичуватися, підтримувати та замінювати білки, які містяться у ваших клітинах, м’язах та органах. Білок в млинцях вважається неповним білком, оскільки він не містить усіх незамінних амінокислот. Якщо ви їсте збалансоване харчування, яке включає різноманітні продукти, ви, швидше за все, задовольняєте всі свої потреби в білках щодня, зазначають Центри контролю та профілактики захворювань.
Натрій
Млинці з високим вмістом натрію. Один млинець Cracker Barrel містить 450 мг натрію. Американська асоціація серця рекомендує обмежити щоденне споживання натрію менше ніж 1500 мг на день, щоб зменшити ризик високого артеріального тиску. Вживання в їжу одного млинця відповідає 30 відсоткам вашої щоденної потреби в натрії.
