Під час фізичних вправ ваше серце перекачує кров по всьому тілу з більшою швидкістю, оскільки ваші м'язи вимагають додаткового кисню. Частина цієї крові протікає через маленькі капіляри всередині самого носа. Пошкодження цих капілярів не потребує багато. Якщо ви, як правило, чутливі до носових кровотеч, ви можете виявити, що після фізичних вправ ви відчуваєте набагато більше кровоточивості, ніж зазвичай.
Носоглотка
Кровотеча з носа має місце, коли крихітні судини в м'якій внутрішній оболонці носа розриваються. Цей розрив може викликати невеликий струмок крові або досить сильний порив, поки рана не закриється. Більшість кровотеч з носа припиняються приблизно через 10 хвилин. Коли ваше тіло тепле, кров має тенденцію до течії біля поверхні шкіри через капіляри. Тепла, що виникає під час занять спортом, особливо у спекотний день, достатньо, щоб збільшити ваші шанси на кровотечу.
Сухі умови
Бігаючи в сухих умовах або важко дихаючи через ніс, ви можете взяти частину вологи з носової порожнини. Носові кровотечі частіше виникають, коли всередині носа сухе. Тому розтирання носа або чхання після фізичних навантажень, коли капіляри сухі та чутливі, може бути достатньо для запуску кровотечі з носа. Підтримуючи гідратацію під час фізичних навантажень, ви можете підтримувати вологу горла та носової порожнини. Інститут синусів університету Вашингтона відзначає, що висота може також відігравати роль у кровотечах з носа. Якщо зручно, вибирайте вправи на невеликій місцевості. Наприклад, якщо ви живете в гірській місцевості, робіть пробіжки в долині, а не частково вгору.
Гіпертонія та ліки
Високий кров'яний тиск або гіпертонія можуть спровокувати кровотечу в носі в деяких ситуаціях. Гіпертонія підвищує тиск у ваших кровоносних судинах. У поєднанні з фізичними вправами це може поставити велике напруження на ваші артерії, вени та капіляри. Напруга може бути досить великим, щоб змусити судини лопнути в носі і викликати кровотечу в носі. Інший можливий пусковий механізм - використання препаратів, що розріджують кров, таких як варфарин. Це може збільшити ймовірність виникнення кровотеч з носа в цілому і особливо після фізичних вправ.
Міркування
Хоча кровотечі з носа рідко вимагають відвідання лікаря, у певних ситуаціях необхідна медична допомога. Якщо ваше кровотеча з носа після фізичного навантаження є результатом удару в голову, наприклад, після зарядки у футболі чи падіння під час баскетболу, то вам слід негайно звернутися до лікаря, згідно з даними Американського інституту профілактичної медицини. Аналогічно, якщо кровотеча з носа знаходиться на задній частині носа і стикається з горлом, відвідайте лікаря, як тільки зможете.
