Оскільки організм потребує енергії, щоб функціонувати, калорії спалюються під час будь-якої діяльності. Чим більше зусиль потрібно для завершення діяльності, тим більше калорій буде спалено. Даючи масаж спалює калорії, як і прийом масажу.
Фактори, які слід враховувати
Щоб визначити кількість спалених калорій під час будь-якої діяльності, слід враховувати склад тіла, вік, загальний стан здоров'я та інтенсивність та тривалість активності. М'язи використовують більше енергії, ніж жир, тому більш м'язистий масажист буде використовувати більше калорій, ніж той, хто не тренується. Крім того, проведення більш енергійного масажу дозволить спалити більше калорій, ніж повільніший поверхневий масаж.
Даючи масаж
Обчисліть спалені калорії, роблячи масаж, використовуючи лічильник калорій, який враховує вашу вагу та тривалість активності. Наприклад, за даними Super Tracker щодо калорій USDA, 34-річна 160-кілограмова жінка спалює близько 289 калорій, проводячи одночасовий масаж.
Прийом масажу
Органи спалюють калорії незалежно від активності - навіть сплячий спалює калорії. Прийом масажу подібний до сну тим, що людина лежить досить нерухомо. За даними Fitday.com, сон у середньому людині спалює близько 0, 42 калорій на годину на півлітра ваги тіла. З цією швидкістю 160-кілограмовий чоловік спалює приблизно 67 калорій під час годинного масажу.
