Оскільки люди є теплокровними тваринами, організм людини енергійно працює над підтримкою ідеальної внутрішньої температури, щоб забезпечити належну роботу всіх органів і механізмів. Державний університет Джорджії повідомляє, що людський організм повинен підтримувати температуру між 98 і 100 градусами за Фаренгейтом, щоб нормально працювати.
Однак через зовнішні впливи або споживання певних препаратів організм не завжди здатний підтримувати цю температуру. Хоча нездатність підтримувати ідеальну температуру тіла може викликати занепокоєння, якщо ваш організм холодний через зимове повітря чи інший зовнішній вплив, певні продукти можуть вживатися для підвищення внутрішньої температури тіла.
Дієтно-індукований термогенез
Процес нагрівання організму через харчові джерела відомий як термогенез, або індукований дієтою термогенез. Після вживання їжі організм починає працювати над засвоєнням цієї їжі протягом декількох годин, завдяки чому збільшується енергія. У процесі перетравлення їжі активізується коричнева жирова тканина, яка є особливою формою жирових відкладень зі спеціалізованим білком, відомим як мітохондрії. Після запуску процесу переварювання мітохондрії реагують, що викликає вироблення тепла. Національна рада з міцності та фітнесу повідомляє, що кількість тепла, що виробляється з дієтичних джерел, залежить виключно від типу споживаної їжі та кількості калорій в їжі.
Коренеплоди
Коренеплоди потребують переварювання більше енергії, ніж їх надземні овочеві колеги. Оскільки організм працює над руйнуванням цих харчових продуктів, створюється енергія, яка через процес термогенезу збільшує температуру тіла. SummitDaily.com описує статтю Associated Press, де вказується кореневі овочі, такі як капуста, капуста, солодка картопля, морква та картопля - одні з найбільш ефективних коренеплодів для створення внутрішнього тепла.
Гострий перець
Гострий перець не тільки додає аромату та тепла кулінарним стравам, але при споживанні певних спецій може сприяти підвищенню внутрішньої температури тіла. Такі перці, як перець чилі, що належить до сімейства капсікум, є одними з найвідоміших спецій для підвищення внутрішньої температури тіла. Оскільки ці спеції вживаються, вона стимулює кровоносну систему і підвищує температуру тіла. Важливо бути обережними при споживанні гострого перцю, оскільки деякі з цих перців насправді можуть спалити внутрішню частину рота та стравохід, якщо ви не звикли до такої гостроти. Люди з виразкою не повинні вживати гострий перець будь-якого типу, оскільки вони можуть уповільнити загоєння виразки, за словами Джейн Е. Броді з "Нью-Йорк Таймс".
Теплі страви
Хоча ідеологія споживання продуктів, вироблених теплом, не включає температуру, в яку подають страви, якщо вам потрібна негайна спека, вживання теплої їжі може забезпечити тимчасове полегшення від холодної погоди. Такі продукти, як гарячий суп, негайно починають підвищувати тілесні температури; однак цей ефект зігрівання є лише тимчасовим, оскільки перетравлення сирої їжі збільшує тілесні температури протягом більш тривалих періодів часу, ніж варена їжа.
