Вода має важливе значення для життя людини, але пиття надмірної кількості може призвести до потенційно небезпечної для життя втрати мінерального калію. Професор харчування з університету штату Північна Дакота Джулі Гарден-Робінсон, доктор наук, заявляє, що надмірне споживання води призводить до небезпечного стану, відомого як "інтоксикація водою". Цей стан може призвести до втрати сечі калію.
Дисбаланс електролітів
Калій - один мінерал у класі мінералів, відомих як електроліти. Вони допомагають переміщувати позитивно та негативно заряджені іони у ваші клітини та виходити з них, щоб ваша нервова система електрично запускала клітинні функції, такі як скорочення м’язів та розслаблення. Надмірна втрата рідини змушує ваш організм втрачати електроліти, що призводить до дисбалансу електролітів. Хоча електролітний дисбаланс, як правило, пов'язаний з блювотою, діареєю та пітливістю, посилене сечовипускання також може викинути калій з вашого тіла. Дослідження випадку 1993 року в журналі "Нефрон" показало, що інтоксикація водою може перебільшувати реакцію організму на пептидні гормони, які викидають натрій та воду з організму. Промивання рідин призводить до дефіциту калію, інакше відомого як гіпокаліємія.
Виснаження магнію
Пиття занадто багато води також може призвести до виснаження магнію у вашому організмі - мінералу, необхідного для підтримки рівня калію. Магній може виводитися з організму через сечу так само, як калій. Без належного магнію у вашому організмі калій утруднено потрапляє у ваші клітини, де відбувається зберігання калію. Коли калій не може потрапити у ваші клітини для зберігання, ваші нирки з часом перероблять його і викидають його через сечу.
Симптоми дефіциту калію
Якщо ваше споживання води призводить до втрати калію в вашому організмі, ви можете почати помічати низький рівень енергії, м’язові спазми, кишкові розлади та м’язові спазми. Якщо ваш електролітний дисбаланс погіршиться, симптоми можуть також погіршитися, вимагаючи негайної медичної допомоги з додатковим калієм. Гіпокаліємія може призвести до неправильних серцевих ритмів та м’язового паралічу.
