Тіло накопичує токсини з часом з їжі, яку ми їмо, що ми п'ємо, повітря, яке ми дихаємо, та хімічних речовин та забруднюючих речовин у повітрі. Детокси та очищаючі дієти часто продаються, щоб допомогти позбавити організм від цих токсинів та відходів. Однак екстремальна дієта може призвести до несприятливих проблем зі здоров’ям. Існує ряд здорових продуктів, включаючи журавлину, які можна додати до свого раціону для сприяння виведенню токсинів. Ці ягоди допомагають усунути та запобігти росту бактерій в організмі і повинні бути частиною добре збалансованої дієти.
Основні вітаміни та мінерали
Журавлина є багатим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, необхідних для міцного здоров’я. Вітаміни та мінерали допомагають нормальному функціонуванню організму, енергетичному обміну та запобігають ризикам для здоров'я, таких як серцеві захворювання та інсульт. У брусниці багато вітамінів А, В1, В2, В3, В5, В6 і С, а також магнію, кальцію, фосфору, заліза, фолієвої кислоти, калію, натрію та селену. Багато з цих поживних речовин необхідні для здорової роботи печінки, щоб підтримувати організм у рівновазі.
Лікує печінку
Журавлина допомагає виводити токсини з організму, детоксикуючи печінку. Печінка, яка є найбільшим внутрішнім органом у вашому організмі, працює на підтримку травлення та руйнування продуктів, які надходять у ваш організм. За словами спеціаліста з дієтології Енн Луїз Гіттлман, доктора наук, авторки "Дієти швидкої відстеження", здорова функція печінки має важливе значення для виведення токсинів з організму, оскільки печінка повинна відрізняти поживні речовини, які потребують засвоєння в організмі. і токсини, які повинні бути виведені з крові. Високий рівень антиоксидантів журавлини допомагає печінці в процесах детоксикації.
Журавлинний сік
Журавлинний сік допомагає організму вимивати шкідливі токсини. Сік має антибактеріальні властивості, які пригнічують бактеріальний ріст в організмі, що сприяє поганому травленню або інфекціям сечовивідних шляхів. Збільшення бактерій в організмі призводить до накопичення токсинів та збільшення ризику для здоров’я. Журавлинний сік працює на очищення лімфатичної системи, яка працює на нейтралізацію відходів виробництва, щоб вивести токсини з тканин організму. Однак майте на увазі комерційно приготовані соки, які продаються в більшості супермаркетів. Багато хто з цих соків додають цукри або інші соки, такі як яблучний або виноградний соки. Шукайте марку, яка має етикетки несолодкі, і змішуйте соки з відфільтрованою водою, щоб зменшити природну солодкість або калорійність.
Добре збалансована дієта
Немає жодної чарівної їжі, яка допоможе детоксикувати організм для виведення токсинів. Швидше, важливо їсти добре збалансовану дієту, яка містить необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Крім додавання журавлини до свого раціону, обов’язково вживайте різноманітні фрукти та овочі, складні вуглеводи, пісні білки та здорові жири. Коли це можливо, купуйте органічні продукти та м’ясо, що не містить гормонів, антибіотиків чи пестицидів, щоб зменшити токсичність у вашому організмі. Додайте журавлину у свій щоденний раціон харчування, запиваючи журавлинний сік разом зі сніданком або в якості закуски або додаючи брусницю в молочний пюре або миску з вівсянкою для здорового підвищення антиоксидантів.
