Ваги рівні перешкоди
Носіння ваг на гомілковостопному суглобі дозволяє вам краще піднімати важкі ступні, а не використовувати м'язи ніг і сідниць, щоб витягнути всю вагу тіла з землі. Оскільки вага додається на щиколотках, а не в місці, де ви природним чином набираєте жир або м’язи, це також скидає вашу координацію та форму, залишаючи вас вразливими до травм. Зайва вага надає надлишковий тиск на суглоби під час приземлення. Якщо ви хочете сильніші м’язи для більших стрибків, включіть плеометричні - або вправи зі стрибками - і силові тренування для нижньої частини тіла.
