Хворобливі м’язи викликають дискомфорт і біль і ускладнюють щоденні заняття. Навіть прості рухи іноді мучать. Якщо у вас немає серйозних напружених або розтягнутих м’язів, відвідування лікаря не здається практичним, але ви можете купатися в корисних продуктах і засобах в домашніх умовах, які заспокоїть і розгладять м’язи.
Англійська сіль
Причина, що працює в солі Епсома, полягає в тому, що це чистий сульфат магнію, мінеральна сполука, яка впливає на організм різними способами - від створення «почуття самопочуття та розслаблення» до виведення токсинів в організм, повідомляє рада солі Епсома. Зокрема, магній у солі Епсома полегшує стрес, допомагає нервам та м’язам правильно працювати та зменшує біль та спазми м’язів, зменшуючи запалення, пояснює рада. Сульфати допомагають організму виводити токсини, створюють спільні білки та засвоюють поживні речовини.
При болях у м’язах та інших болях і болях налийте приблизно дві склянки солі Epsom у теплу воду для ванни і замочіть не менше 10 хвилин. Кристали розсмоктують і розслабляють ниючі м’язи та полегшать набряк незначних перенапружень, вивихів та синців, йдеться на веб-сайті care2. Змішайте з морською сіллю для додаткових заспокійливих переваг.
Морська сіль
Коли океани випаровуються, морська сіль осідає біля берегів, і вона збирається, особливо біля техногенних басейнів, для розповсюдження та продажу, згідно з веб-сайтом mudGeek. Мертве море славиться своєю морською сіллю, і воно поширюється по всьому світу як добавка до здоров'я та краси, повідомляє HealthGuidance. Традиційно люди купалися в Мертвому морі за його природні цілющі якості. Морська сіль відрізняється від кухонної солі тим, що не містить добавок, але в ній є природні корисні мінерали, такі як магній, кальцій та залізо, пояснює mudGeek.
Розчинені кристали морської солі виділяють дуже потрібні мінерали, щоб розслабити організм, допомогти зняти болі в тілі та болі та заспокоїти напругу в м’язах, зменшуючи тривожність і стрес, повідомляє HealthGuidance. Додайте у воду для ванни кілька склянок або більше. Змішайте морську сіль з сіллю Epsom і харчовою содою для більшого полегшення.
Трави
Змішайте певні трави з оливковою олією або харчовою содою, щоб полегшити біль і хворобливість м’язів. Журнал йоги пропонує аюрведичні методи лікування, такі як змішування «дві третини склянки харчової соди і чверть склянки імбирного порошку» до теплої ванни, щоб заспокоїти і оздоровити м’язи. Імбир допомагає м’язам, сприяючи кровотоку, а харчова сода виводить токсини з організму. Сайт йоги також рекомендує трави, такі як куркума фенхелю, камфора, гвоздика та ментол при болях у м’язах. Вони містяться в натуральних і аюрведа масажних оліях або китайському бальзамі тигра і їх слід наносити безпосередньо на шкіру після купання. Однак деякі з цих трав додають у воду для ванни. Покладіть сушені трави в чисту тонку шкарпетку і замочіть її у ванні. Додайте в оливкову олію, харчову соду або перераховані вище солі для полегшення.
