Коли ви працюєте і відчуваєте опік на внутрішній стороні стегон біля паху, це, ймовірно, пошкодження. Сильне обтирання може ускладнити ходьбу, тому ви можете забути виконати свою рутину. Простіше кажучи, обтирання - це тертя. Якщо ви зробите кілька профілактичних заходів до, під час і після вправ, ви можете усунути натирання і успішно захистити шкіру.
Про відсікання
Обмивання відбувається, коли щось протирається шкірі. Хоча це проблема, яку ви все-таки потрапляєте в область паху, ви також можете відчути обтирання рук під руками, або там, де одяг рухається до вашого тіла. Пітливість під час фізичних навантажень додає запалення. Шкіра стає роздратована від тертя або каламутності. Під час занять спортом ви починаєте потіти, і вже чутлива шкіра стає мокрою - це ще більше пошкоджує. У поті також міститься сіль, яка спричинить заїдання. Найефективніший спосіб управління обмиванням - це запобігання.
Профілактика
Запобігання потертості - це подвійний процес. Ви повинні зменшити тертя, а потім зберегти шкіру біля області паху сухий. Неправильний одяг може призвести до натирання. Виберіть для тренування одяг, який добре підходить, але не є тісним. Також потрібно уникати занадто вільного одягу. Тримайтеся подалі від одягу, виготовленого з бавовни, оскільки він вбирає вологу. Натомість носіть одяг із синтетичного матеріалу, який дихає таким, як Lycra. Нанесіть тонкий шар вазеліну на ділянки, схильні до розтирання. Це зменшить тертя. Пийте багато води, коли ви вправляєтесь для розрідження поту, щоб менше було роздратування солі.
Лікування
Перше, що можна зробити для потертої шкіри - це взяти час від фізичних вправ, поки вона не заживе. Серйозне побоїння може ненадовго позбавити вас від комісії. Шкіру акуратно вимийте водою з милом, а потім нанесіть на уражену ділянку антибактеріальну мазь. Це захищає шкіру як від інфекції, так і від подальшого подразнення. Накладіть сипучу марлеву пов’язку, якщо шкіра відкрита або сочиться.
Міркування
Навіть якщо подразнення розвивається під час фізичних навантажень, це може не бути наслідком потирання. Є й інші умови, які слід врахувати. Шкіра з коркоподібною облямівкою може вказувати на грибкову інфекцію. Фолікуліт - це бактеріальна інфекція волосяних фолікулів, яка може відчувати себе схожою на обмивання. Якщо подразнення шкіри є постійним або повторюваним, пора звернутися до лікаря. Якщо ви помітили дренаж, що надходить з ураженої ділянки, або у вас гарячка, зверніться за медичною допомогою до проблеми. Деякі розриви шкіри можуть призвести до небезпечної для життя бактеріальної інфекції.
