Для багатьох людей літні дні приносять спогади про мангали, басейни, пляжі та ліниві дні. Але під час тривалих періодів аномально спекотної погоди можуть виникати нещасні проблеми зі здоров’ям.
Один з таких незручних побічних ефектів теплової хвилі? Тепловий набряк або набряк, пов’язаний з високою температурою. Ця затримка води може бути особливо вираженою і очевидною в стопах, щиколотках і ногах через вплив сили тяжіння. Хоча зазвичай тимчасовий, цей набряк може бути незручним, а в деяких ситуаціях може зажадати медичної допомоги.
Чому трапляється набряк тепла
Нагрівання може спричинити тимчасові розширення судин, і як результат, рідина може басейнувати в ногах і стопах, повідомляє Мічиганський університет. Ця зайва рідина може зробити вашу шкіру щільною і блискучою, а також викликати набряки в руках і пальцях.
Вірною ознакою у вас є набряк, коли відступ залишається після натискання пальцем на набряклу шкіру протягом декількох секунд. Нагрівальний набряк, як правило, виникає тоді, коли організм ще не звик до жаркого середовища, згідно з клінікою Майо.
Окремі медичні умови роблять людей більш чутливими до затримки рідини та ускладнень, пов’язаних із теплом, включаючи захворювання легенів та серця, згідно з повідомленням у американському сімейному лікарю у червні 2011 року. Старші дорослі, люди із зайвою вагою і вагітні жінки також більш схильні до затримки води. Згідно з Центрами контролю та профілактики захворювань, набряк тепла також частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Але навіть молоді, здорові, активні люди можуть загрожувати нагріванням, пов’язаним з теплом, з обмеженим доступом до кондиціонування повітря або інтенсивними тренуваннями на свіжому повітрі в сильну спеку.
Запобігання набряклості
Щоб запобігти набряку, пов'язаному з теплом, максимально уникайте екстремальних температур. Зберігання тіла прохолодним може мінімізувати розширення судин і запобігти накопиченню рідини в ногах. Пийте багато рідини для запобігання зневоднення.
Коли шукати медичне лікування
Легкі набряки в ногах зазвичай можна полегшити домашнім доглядом. Підняття ніг допомагає протистояти впливу тяжкості на стопи, щиколотки і ноги, полегшуючи нормальний приплив крові і рідини. Коротка ходьба та прості рухи ногами також можуть допомогти полегшити набряк.
Хоча набряки в стопах і щиколотках під час теплової хвилі зазвичай не є серйозною медичною проблемою, це може бути ознакою більш важкої форми захворювання, пов’язаної з теплом, наприклад, виснаження тепла або тепловий удар. І якщо ваш набряк спровокований медичним станом, поговоріть з лікарем про найкращі способи зняти набряк.
Порадьтеся з лікарем, якщо у вас різке збільшення набряклості або якщо у вас набряк без видимих причин. Зверніться за негайною медичною допомогою, якщо у вас є набряки разом з будь-якими проблемами з диханням або болем у грудях, попереджає Клініка Майо.
