Пот трапляється. Протягом кожного дня життя ви виділяєте водянисту суміш сечовини, солей, цукрів та аміаку зі своїх пор. Більшість людей припускають, що потіючи, ви втрачаєте вагу. Це правда, що коли ви потієте, ви скидаєте деяку вагу. Однак більша частина ваги, яку ви втрачаєте, - це вага води, і ви повертаєте її, як тільки повторно зводите. Будь-яка реальна втрата ваги, яка виникає, коли ви потієте, відбувається через те, що ви робите, що змушує потіти, а не через потовиділення.
Будова та функції
Між 2 і 4 мільйонами потових залоз, похованих у нижніх шарах вашої шкіри, постійно виділяють воду та електроліти на поверхню шкіри. Долоні ваших рук і підошви ваших ніг густо переповнені потовими залозами, що містять аж 3000 залоз на квадратний дюйм. Ваша генітальна область та пахви також мають високу щільність потових залоз. Еккринні потові залози, розподілені по більшій частині тіла, допомагають регулювати температуру тіла. Коли ваша внутрішня температура піднімається, ваші еккринні залози виділяють воду на поверхню шкіри, охолоджуючи шкіру шляхом випаровування. Апокринні потові залози, зазвичай розташовані поблизу волосяних фолікулів, розташованих під вашими руками та у вашій області статевих органів, а також у кількох інших областях, постійно виділяють жировий піт. Апокринні потові залози не мають відомої функції. Вони, здається, є генетичними залишками статевих запахів, повідомляє веб-сайт Sweating.ca. Апокринні потові залози спровоковані емоційним стресом.
Причини
Ви потієте, коли ваш мозок каже вам потіти. Гіпоталамус, крихітна структура у вашому середньому мозку, збирає інформацію про температуру вашого тіла від нервів у вашій шкірі та інших частинах тіла. Коли температура тіла підвищується, ваш гіпоталамус посилає повідомлення через вашу симпатичну нервову систему вашим потовим залозам. Різноманітні ситуації можуть спричинити ваш гіпоталамус увімкнути потові залози. Теплий клімат, фізичні навантаження, вологість і гостра їжа змушують ваш організм нагріватися, що запускає піт.
Гіпоталамус також регулює ваші реакції на стрес та емоційне збудження. Коли ви сприймаєте якусь загрозу, ваш гіпоталамус сигналізує наднирникам та гіпофізу про вивільнення гормонів стресу. Ці гормони посилюють ваше емоційне та фізіологічне збудження, викликаючи те, що часто називають реакцією "бій чи політ". Це стан передбачуваного збудження, яке готує вас до напруги. Оскільки це узагальнена реакція, модулюється гормонами, які впливають на всі частини тіла, ви виробляєте найбільше поту в місцях, де у вас найбільша кількість потових залоз: шкіра голови, руки, ноги та пахви.
Потливо схуднення
Люди відрізняються тим, наскільки вони потіють, але в середньому люди втрачають від 1 до 1, 5 кілограмів води, потіючи щодня. Якщо ви живете в більш жаркому кліматі, більше займаєтеся фізичними вправами або маєте менш ефективний терморегуляторний термостат, ви можете втратити більше ваги через потовиділення. Стю Сміт повідомляє на Military.com, що за три-чотири години плавання в океані більшість його класів морських тюленів втратили від 10 до 15 кілограмів від потовиділення. Вага, втрачена через потовиділення, - це переважно маса води. Сечовина, солі, цукри та аміак - відходи вторинних продуктів азотного обміну - сприяють незначній вазі ваших втрат.
Тимчасове схуднення
Спортсмени, які хочуть претендувати на певний ваговий клас, спонукають потовиділення, щоб прискорити тимчасове зниження ваги. Деякі одягають толстовки або мішки для сміття, або годинами сидять у сауні, щоб скинути кілограми. У статті 2008 року, розміщеній на веб-сайті eliteFTS.com, викрадач живлення Метт Кроцалескі описує протокол, який він використовує, щоб тимчасово скинути цілих 15 відсотків своєї маси тіла. Мало хто з лікарів рекомендував би підхід Крочалеського, оскільки він створює навантаження на організм та створює ризики для здоров'я. Якщо вас цікавить справжня, тривала втрата ваги, робіть кардіо, щоб спалювати калорії, і розраховуйте на те, що ваш піт охолодить вас, але не зменшує вас.
