Харчові волокна мають важливе значення для загального здоров’я та самопочуття дитини. За даними MayoClinic.com, клітковина допомагає нормалізувати дефекацію, підтримувати нормальний рівень холестерину, попереджає діабет і сприяє здоровій вазі. Якщо раціон вашої дитини містить недостатній рівень харчових волокон, у нього можуть виникнути запори та інші проблеми з кишечником. За цих обставин його педіатр може порекомендувати вживання харчових добавок. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж давати дитині наркотики чи добавки, особливо якщо у нього стан здоров'я.
Продукти з високим вмістом клітковини
Американська академія педіатрії рекомендує волокнисту їжу як першу лінію захисту від запорів у дітей. До звичайних харчових волокон з харчових волокон належать чорнослив, абрикоси, груші, квасоля та брокколі. Вони повинні бути включені до складу щоденного раціону дитини, і вам може знадобитися збільшити споживання дитиною цих продуктів під час гострих епізодів запору. ААП також заохочує батьків збільшити споживання рідини у дитини для запобігання та лікування запорів.
Псилієвий лушпиння
Надзвичайно концентроване джерело харчових волокон, лушпиння псилію розширюється в травному тракті, утворюючи прозору, без запаху желеподібну речовину, що додає вазі стільцю і полегшує регулярні дефекації. За даними Національних інститутів здоров'я, псиліум - це ефективне лікування як діареї, так і запорів; це додає ваги та об’єму дефекації, не роблячи їх надмірно в’ялими. NIH повідомляє, що від 3, 4 до 16 г лушпиння псилію може бути відповідною добовою дозою для дітей. Однак жодне дослідження не продемонструвало його тривалу безпеку для дітей.
Декстрин
Декстрин, легкий вуглевод, отриманий з кукурудзи чи пшениці, використовується в якості основного інгредієнта в кількох добавках з волокон без рецепта. Як і псилієва лушпиння, декстрин - це розчинна клітковина, яка додає ваги та обсягу дефекації дитини. Через це діти, які приймають добавки декстрину, як правило, мають більш м’який стілець, який легше проходить. Деякі виробники продуктів, включаючи Benefiber, випускають добавки декстрину, які містять додані підсолоджувачі або ароматизатори. Інші форми декстрину безбарвні і несмачні, тому батьки можуть змішувати їх у сік, йогурт або молоко.
