Основні вказівки
Поки ви перебуваєте на дієті з перистальтикою, вам доведеться їсти приблизно від чотирьох до шести прийомів їжі, рознесених протягом дня. Кожен, швидше за все, буде меншим, ніж ви звикли їсти. Вам також потрібно буде зменшити споживання жирів і клітковини, що збільшує кількість часу, щоб їжа вийшла з вашого шлунка. Ретельно пережовуйте кожну закуску, пийте багато рідини під час їжі та намагайтеся гуляти відразу після кожного прийому їжі, щоб заохотити травний процес.
Їжа, яку слід уникати та включати
Хороший вибір їжі для дієти з моторикою включає добре зварені фрукти та овочі - очищені, якщо потрібно - продукти, такі як хліб або макаронні вироби з рафінованих зерен, як біле борошно; рідини, такі як сік або молоко; і варене м'ясо, морепродукти або птиця, які були меленими або пюреними. Уникайте будь-яких цільних зерен, горіхів, насіння, бобів, бобових та продуктів з високим вмістом клітковини, таких як брюссельська капуста, ягоди, яблука, апельсини, зелена квасоля, горох та листяна зелень. Картопля тонка, доки їх спочатку очистити від шкірки.
Зразок щоденного меню
Типовий день дієти з моторикою може розпочатися з яєчня, вершків із пшениці, приготованих з нежирного молока та виноградного соку на сніданок. Обід може бути сендвічем з індички на білому хлібі, овочевому супі, яблучному соусі та молоці, а запечена курка чи риба, картопляне пюре, варений шпинат, молоко та фруктові коктейлі можуть служити вечерею. Перекуси до полудня, вдень та перед сном можуть бути фруктовим пюре, пудингом, желатином або миттєвою вівсяною кашею, приготованою з нежирного молока.
