Йога та цигун - це давня практика. Йога походить з індійської традиції, а цигун - китайський у своїй спадщині. І те й інше є руховими практиками, хоча їхні рухи, як правило, різні за функцією. Йога має тенденцію від помірного до швидкого темпу, включає сильні рухи, які тримаються протягом певного періоду часу і вимагає певної кількості атлетизму. Цигун, з іншого боку, повільно методичний, перетікає з одного руху в інший, і його легко практикувати майже кожен.
Медитативний стан до або після рухів
Однією з головних переваг для здоров'я як йоги, так і цигун є те, що вони обидва підтримують медитативний стан. Йога використовує рухи, щоб дістатися туди, а цигун створює медитативний стан перед рухами. Згідно з книгою "Повний путівник по ідіоту по Таї Чі і Цигун" автора Білла Дугласа, ціль цигун - принести освічене усвідомлення у ваше фізичне життя, тоді як йога доставить вас до місця спокою. Кожен має однаковий результат, але іншим способом.
Статичні проти течучих поз
Ще одна відмінність йоги від цигун полягає в тому, що йога складається в основному з статичних поз, тоді як цигун має плавні пози. Дуглас зазначає, що плавні пози цигун можуть бути вигіднішими як модель для життя, оскільки він вчить практикуючих, як залишатися зосередженими, навіть коли змінюються зовнішні аспекти. У той же час пози йоги є кращими для спортивного розвитку та поглиблення сили, оскільки багато пози потребують м’язової активності.
Різний одяг
Йога та цигун також вимагають різного одягу, що може мати значення в залежності від розміру вашого тіла та наскільки ви комфортно ставитеся до свого тіла. Як зауважує Сюзанна Б. Фрідман у книзі «Лікуй себе цигунгом», цигун не вимагає, щоб ти носив спеціальний одяг під час занять. Одяг для цієї практики, як правило, більш вільний. Однак одяг для йоги, як правило, більше прилаштовується до тіла, яке може відчувати звуження або незручність, таким чином, можливо, позбавляючи користі для здоров'я від практики.
Цигун покращує рівновагу
Ще одна користь цигун для здоров'я полягає в тому, що майже всі його рухи допомагають покращити рівновагу, тоді як йога має лише кілька рухів, орієнтованих на рівновагу. Постійний рух цигун постійно кидає виклик вашому балансу. Якщо ви страждаєте від дезорієнтації, запаморочення або стану очей, пов'язаних з дисбалансом, цигун може бути для вас більш корисною практикою, ніж йога.
