Тригліцериди - найпоширеніша форма жиру в організмі. Гіпотиреоз - це захворювання, при якому ваша щитовидна залоза виробляє занадто мало гормонів. Гіпотиреоз збільшує ризик нездорового рівня холестерину, згідно з посібником із охорони здоров’я "Нью-Йорк Таймс", включаючи високий рівень ЛПНЩ, "поганий" холестерин, низький ЛПВЩ або "хороший" холестерин та високі тригліцериди. Якщо у вас є або підозра на будь-який стан, зверніться до лікаря.
Процес
Тригліцериди зберігають калорії, які ви не вживаєте відразу, після їжі. Пізніше гормони допомагають вашому організму звільняти тригліцериди для використання в якості енергії. Оскільки гіпотиреоз знижує швидкість, з якою ваш організм використовує калорії для палива і сповільнює вироблення гормонів, то з більшою ймовірністю ваші тригліцериди залишаться у жирових клітинах. "Гіпотиреоз також збільшує рівень ЛПНЩ за рахунок збільшення абсорбції холестерину через печінку, запобігаючи ефективному виведенню надлишків холестерину", згідно з "Повною книгою щитовидної залози" Кеннетом Еном, доктором медицини та М. Сарою Розенталь, спеціалістом з біоетики та ендокринних розладів..
Наслідки
Високий рівень тригліцеридів або показник вище 149 мг / дл є фактором ризику метаболічного синдрому, який збільшує ризик виникнення серйозних станів, включаючи діабет та серцеві захворювання, за даними Американської серцевої асоціації. Набір ваги, поширений симптом гіпотиреозу, ще більше збільшує ці ризики.
Профілактика / рішення
Зміни в харчуванні можуть допомогти запобігти або скасувати проблеми з холестерином, пов’язані з гіпотиреозом, поки ліки щитовидної залози не відновлять здоровий рівень гормону, повідомляє Айн. Ваш раціон повинен підкреслювати продукти, багаті клітковиною, пісний білок та здорові жири та обмежувати нездорові жирові та дієтичні джерела холестерину, такі як жирне м'ясо, молочні продукти та оброблені продукти, такі як білий хліб та солодкі солодощі. Фізичні навантаження та втрата зайвої ваги також можуть покращити ваші тригліцериди та загальне серцево-судинне здоров'я. Якщо ваші тригліцериди або холестерин ЛПНП протягом декількох місяців залишаються високими протягом лікування гіпотиреозу, ваш лікар може рекомендувати ліки, що знижують холестерин.
Оптимальні продукти харчування
Цінні джерела клітковини включають цільнозернові, фрукти, овочі та бобові, такі як квасоля та сочевиця. Цілі зерна, водорості та інші свіжі овочі також забезпечують вітаміни групи В, які можуть допомогти зменшити симптоми гіпотиреозу, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Серцево-здорові джерела білка включають рибу, птицю без шкіри, яєчні білки та нежирні молочні продукти. Омега-3 жирні кислоти, які переважають у жирній рибі, такі як лосось, скумбрія, палтус та оселедець, знижують рівень тригліцеридів. Додатковими джерелами здорового жиру є горіхи, насіння, авокадо та рослинні олії.
