Лимон надає нежирний, низькокалорійний, низькокалорійний аромат для напоїв, салатів, гарнірів, страв та десертів. Свіжовичавлений лимонний сік підсилює аромат рецептів і пропонує альтернативу вибору цукру та жирів, напоїв, приправ та соусів.
Калорійність
Свіжий лимонний сік містить 3 калорії на ст. Л., Повідомляє Американська асоціація діабету. Калорії надходять з 1 г вуглеводів. Жири і білки становлять нульовий відсоток калорій.
Харчування
Лимони містять 6 відсотків від вашої щоденної норми вітаміну С на основі дієти 2000 калорій, повідомляє Американська асоціація діабету. У лимонному соці є 3 мг натрію на ст.
Пропозиції
Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань повідомляє, що калорійність напою може додати значну кількість порожніх калорій до щоденного споживання. Наприклад, лате з незбиране молоко, дві великі соди та підсолоджений чай з льодом припадає на 796 калорій. Веб-сайт пропонує низькокалорійні заміни, включаючи несолодку газовану воду або воду з шматочком лимона.
Вичавіть лимонний сік на пару з овочів, салату та риби замість вершкового масла, соусу та соусу з тартару, щоб порізати жир та калорії.
