Робота послідовно полегшує ваші зусилля для схуднення. Щоб схуднути, ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте. Калорії, які ви спалюєте від їзди на еліптичному тренажері або на велосипеді, додають до загальної кількості спалених калорій.
Фактори
Калорії, які ви спалите, коли їдете на еліптичному чи велосипеді, залежать від інтенсивності та тривалості тренувань, а також від вашої особистої маси тіла. Чим довше і складніше ви працюєте, це матиме прямий вплив на кількість спалюваних калорій. Важчі люди спалюють більше калорій за стільки ж часу, як і менші люди.
Еліптичний
Згідно зі станом здоров’я, людина на 150 фунтів спалюватиме близько 774 калорій за кожну годину, проведену на тренері еліптичного характеру. Ви можете розрахувати оцінку калорій для вашої конкретної ваги, скориставшись онлайн-калькулятором калорій.
Велосипед
Стан здоров’я підраховує, що людина в 150 фунтів спалить близько 594 калорій, коли їде на велосипеді з 12 до 14 миль / год протягом 60 хвилин, але за цей час спалить близько 720 калорій, якщо їде на швидкості 14-16 миль / год.
