Ваш організм підтримує свою вагу завдяки балансу калорій, які ви вживаєте, і калорій, які ви вживаєте. Навіть у спокої ваше тіло вживає калорії для підтримки своїх органів, для клітинних функцій та для того, щоб серце билося. Коли ваш організм менструює, він готується до цього, використовуючи зайві калорії.
Швидкість обміну речовин
Ваша базальна метаболічна норма, BMR, - це кількість щоденних калорій, необхідних для того, щоб зберегти вас в живих. Якщо ви нічого не робили, крім дня лежали в ліжку, ваш організм все одно потребує калорій. Журнал харчової науки та вітамінології повідомляє нам, що на BMR значно впливає менструальний цикл. Це не є несподіванкою, оскільки клітини в цей час активніші, що вимагає додаткової енергії.
Калорійність
Журнал "Жіночий день" повідомляє, що за тиждень до початку місячних ваш організм потребуватиме від 100 до 300 більше калорій на день. Хоча спокусливо вважати це вільними калоріями, все ж робіть вибір здорової їжі, таких як фрукти та овочі, з яких можна приймати ці калорії.
Варіації
Доктор Анеліз Енгель з Манхеттену вимірює коливання швидкості обміну речовин. Вона повідомляє, що ваш менструальний цикл може вимагати до 359 різниць калорій. Ваш нижчий рівень калорій - за тиждень до овуляції, а ваш - перед менструацією.
