Як спортсмен, ви хочете отримати найкращу форму, але розуміння того, що це означає, може бути викликом. Вагові таблиці, складені для загальної сукупності, не обов'язково відображають відповідні співвідношення висоти та ваги для спортсменів. Вид спорту, яким ви займаєтесь, визначає, як зайві кілограми впливають на вашу ефективність.
Обмеження ІМТ
Індекс маси тіла - це число, отримане від вашого зросту та ваги; це допомагає медичним працівникам визначити здоровий діапазон ваги. На веб-сайтах, пов’язаних зі здоров’ям, таких як Центри контролю та профілактики захворювань, є калькулятори ІМТ, які дозволяють дізнатися свій власний ІМТ. Індекс маси тіла між 18, 5 і 24, 9 падає у здоровий діапазон. Однак спортсмени можуть отримати оманливі результати, використовуючи калькулятори ІМТ. Як підходящий спортсмен, ви, швидше за все, маєте більший відсоток худорлявої м’язової маси та менше жирової тканини, ніж неактивна людина. М'язи щільніші, ніж жир, тому ви можете важити більше. Незважаючи на те, що ви сильніше і худіше, ніж сидячий, ваш ІМТ може означати, що ви маєте зайву вагу або навіть страждаєте ожирінням.
Гравітація тягне
Кілька зайвих кілограмів на вашому кадрі можуть зробити ваше тренування більш виснажливим. Ви повинні врівноважувати недоліки зайвої ваги проти ризику втрати витривалості, коли їсте і важить занадто мало. Бігун на великі дистанції та олімпієць Датан Рітхенхейн розповідає New York Times, "що він знайшов свою ідеальну вагу на випробуваннях, наприклад, шляхом спроб та помилок. Усі спортсмени на витривалість потребують певних запасів енергії, з яких можна черпати. Якщо ви їсте занадто мало і занадто худі. Ви фактично змушуєте своє тіло руйнувати м’язову тканину, коли займаєтесь фізичними вправами. Потреби деяких видів спорту призводять до нездорової втрати ваги. Гірськолижні стрибки злітають далі, коли вони менше важать, а самці в олімпійському спорті піддаються розладам їжі та анорексії у своїх пошуках. про золоті медалі, розповідає газеті Вольфрам Мюллер, професор Центру досліджень ефективності людини в університеті в Граці в Австрії.
Спортивні
Такі спортсмени, як спринтери, покладаються на вибухову силу та силу. Високі, м'язові спринтери іноді опускають худорлявих, легких марафонців, але кожен спортсмен - це відповідний розмір для своєї події. Природа відіграє певну роль у тому, в якому виді спорту ви любите, як і дієта та тренування. Чемпіони по стрілянинам зазвичай високі та великі. Конкуренти на високих стрибках зазвичай високі, худорляві і мають короткі тулуби і дуже довгі ноги. Фігуристи обмежують шкоду, завдану щиколоткам при посадці потрійного стрибка на тонкому лезі, якщо вони важать менше, ніж це роблять чемпіони зі швидкого катання.
Витривалість
Ви не можете виконувати будь-який вид атлетичного подвигу, якщо у вас немає запасів пального, щоб продовжувати рухатися. У чемпіона з тенісу Андре Агассі виникли проблеми з пошуком ідеальної ваги змагань, заявив його "Давній Таймс Таймс" його давній тренер Гіл Рейес. Дієта є проблематичною для спортсменів, оскільки неадекватне пальне шкодить працездатності. Робота довше і складніше - це краще, ніж зменшення споживання їжі, пояснює Рейєс. Успішні плавці на великі дистанції мають більш високий рівень жиру, ніж бігуни на великі дистанції. Точний механізм, який змушує плавців накопичувати та зберігати більше жиру, є предметом дискусій, але плавці холодної води отримують вигоду від додаткової ізоляції, згідно статті 2007 року у журналі "Плавець".
