Вітамін B-16, також відомий як диметилгліцин, N, N-диметилгліцин, диметиламинооцтова кислота, N-метилсаркозин або DMG, є швидше харчовою добавкою, ніж вітаміном. Вітамін В-16 - похідне амінокислоти гліцин. У медичному плані вітамін B-16 не є справжнім вітаміном, оскільки нестача B-16 не призводить до негативних наслідків у вашому організмі. Однак виробники вітаміну B-16 стверджують, що він може покращити спортивні показники, стимулювати вашу імунну систему та допоможе лікувати аутизм, епілепсію та захворювання мітохондрій. Не слід вживати або приймати вітамін B-16 для лікування конкретного медичного стану без консультації з медичним працівником.
Опис вітаміну B-16
Вітамін B-16 - похідне амінокислоти гліцин; він має схожу хімічну структуру з водорозчинним вітаміном. Структурна формула вітаміну B-16 - це (CH3) 2NCH2COOH. У вашому організмі ваш тонкий кишечник поглинає вітамін B-16, а потім ваша печінка перетворює його в інші корисні метаболіти. Вітамін В-16 також функціонує як будівельний блок ДНК, амінокислот, нейромедіаторів та гормонів.
Використання вітаміну В-16
Виробники добавок вітаміну В-16 стверджують, що в якості доповнення вітамін В16 може підвищити вашу імунну систему, стимулювати неврологічні функції та допомогти в боротьбі з аутизмом та епілепсією. За даними Меморіального центру онкологічних захворювань Слоун-Кеттерінг, вітамін B-16 підсилює імунну реакцію у людей і тварин за рахунок поліпшення використання кисню під час гіпоксії, медичного стану, коли ваш організм не отримує достатню кількість кисню. Вітамін B-16 також може зменшити накопичення молочної кислоти у крові під час стресових подій, допомагаючи запобігти судоми. Однак використання вітаміну B-16 в якості лікарської добавки залишається спірним, оскільки наявні в даний час дослідження не підтверджують медичну користь вітаміну B-16.
Переваги вітаміну B-16
Вітамін В-16 є донором метилу. Донори метилу полегшують ваш організм у виробництві хімічних речовин для мозку і, таким чином, можуть покращити сексуальну насолоду, настрій, енергію, самопочуття, настороженість, концентрацію та наочність. Згідно з "Справжньою вітамінно-мінеральною книжкою", вітамін B-16 - це ефективний прискорювач енергії та поживні речовини, що підсилює витривалість та розбудовує серцево-судинну систему. Крім того, вітамін B-16 може забезпечити захист від інфекційних агентів у вашому організмі та може оптимізувати продуктивність для спортсменів та активних людей.
Джерела вітаміну В-16
Фізіологічно вітамін B-16 є побічним продуктом холіну. Він циркулює у вашому тілі в невеликих кількостях лише за секунди. Ви можете знайти вітамін B-16 природним чином як в клітинах тварин, так і рослин, а також у деяких продуктах харчування, включаючи печінку, боби та зернові злаки. Крім того, ви можете знайти вітамін B-16 у зовнішньому покритті рису, пивних дріжджів, зерна та багатьох видів насіння. Цей вітамін також продається у формі доповнення. Однак вам слід поговорити з медичним працівником, перш ніж приймати будь-які добавки до здоров'я, включаючи вітамін B-16.
