Бігаючи протягом 15 хвилин, ви спалите конкретну кількість калорій, виходячи з вашої маси тіла та швидкості бігу. Розуміння використання калорій дозволяє встановити темп бігу відповідно до своїх цілей на калорійність.
П’ять миль за годину темпу
125-кілограмовий чоловік спалює 113, 5 калорій, працюючи за 5 миль / год за 15 хвилин. Крім того, людина на 150 фунтів вживає 136 калорій, а 175-фунтова людина спалює 154.
Шість миль за годину темпу
125-кілограмовий чоловік спалює 141, 5 калорій, працюючи 6 миль / год за 15 хвилин. Також людина, яка має 150 фунтів, вживає 170 калорій, а людина на 175 фунтів спалює 198, 5.
Сім миль за годину темпу
125-кілограмовий чоловік спалює 163 калорії, працюючи на 7 миль / год за 15 хвилин. Крім того, людина на 150 фунтів вживає 195, 5 калорій, а 175-фунтова людина спалює 228.
Вісім миль за годину темпу
125-кілограмовий чоловік спалює 191, 5 калорій, працюючи за 8 миль / год за 15 хвилин. Людина на 150 фунтів вживає 229, 5 калорій, а 175-фунтова людина спалює 268.
