Незалежно від того, що ви подорожуєте в ділових цілях або в задоволенні, відмовляючись від дому та розпорядок дня навіть на короткий проміжок часу, ви можете саботувати свій раціон. Загальноприйнято опускати свого охоронця під час подорожі та перебування в готелях, однак велика кількість жиру та калорій може швидко накопичитися і незабаром може з’явитися на животі чи стегнах. Хоча це нормально хотіти трохи балуватися під час відпустки або на роботі, але дотримання декадентських частувань в міру поміркованості та дотримання нормальної норми харчування може дозволяти вам приїхати додому з тим же тілом, що і коли ви виїхали.
Крок 1
Попросіть мікрохвильову піч і холодильник при бронюванні номера. Можливо, за ці предмети стягується додаткова плата, але ви заощадите гроші взамін, виготовивши та зберігайте частину власної їжі. Ви також заощадите жир і калорії від прийому їжі в своєму готельному номері, а не обслуговування номерів або ресторан в готелі. Мікрохвильові варіанти включають вівсяну кашу, попкорн, овочі на пару і заморожені готові страви.
Крок 2
Подорожуйте з крокпотом, якщо ви хочете мати можливість приготувати страви, такі як курка, рис та овочі на пару. Crockpot поставляється в різних розмірах, і ви повинні мати можливість знайти той, який є досить малим, щоб подорожувати з ще досить великим, щоб приготувати вечерю.
Крок 3
Тримайте під рукою здорові закуски у своєму готельному номері. Розташовуйте неподалік продуктові або натуральні харчові магазини та запасіться свіжими фруктами, сухофруктами, горіхами, батончиками гранола, сухариками з цільної пшениці та нежирним сиром. Зберігаючи подібні закуски у своєму готельному номері, ви можете протистояти замовленню гарячих недільних недільних днів із обслуговування номерів та замість цього їсти більш здорову їжу, що є у вас під рукою.
Крок 4
Будьте конкретні при замовленні обслуговування номерів. Наприклад, замість того, щоб просто замовляти яйця з тостами, проявляйте ініціативу і просіть тости з пшениці або багато зерна з маслом і варенням збоку і яєчними білками, а не цілими яйцями. Швидше за все, ви також зможете поміняти свою сторону бекону на салат зі свіжих фруктів.
Крок 5
Дотримуйтесь звичної їжі, коли ви в дорозі та в готелі. Легко відпустити свого охоронця в хвилину, коли ви вийдете з міста, але, швидше за все, ви пошкодуєте про це, повернувшись додому і втомившись від їжі занадто багато цукру та насичених жирів. Натомість намагайтеся їсти так, як ви хочете, коли ви вдома, принаймні більшу частину часу.
Крок 6
Виберіть готель, який заборонив трансжири. Кілька основних мереж готелів взяли на себе корисніші меню, щоб порадувати гостей. Запитайте про конкретний готель, перш ніж бронювати номер.
Те, що вам потрібно
-
Холодильник
Мікрохвильова піч
Глиняний горщик
Здорові закуски
Покоївка
