Чи допомагає калій від похмілля?

Зміст:

Anonim

Веселі ночі, проведені випивши з друзями, можуть напасти на наступний день у вигляді похмілля. Похмілля - це хвороба, спричинена вживанням алкоголю. Ви можете отримати похмілля, випивши лише один алкогольний напій або кілька. Алкоголь посилює сечовипускання, що посилює виведення калію і викликає зневоднення. Вживання рідини або вживання їжі, що містить калій, може полегшити деякі симптоми похмілля.

Чаша нарізаних бананів. Кредит: Almaje / iStock / Getty Images

Похмілля

Симптоми похмілля починаються, коли після вживання алкоголю рівень алкоголю в крові повертається до нуля. Симптоми похмілля включають втому, спрагу, головні болі, болі в м’язах, нудоту, чутливість до світла, хиткість, зниження концентрації, депресію та занепокоєння. Різні фактори сприяють появі симптомів похмілля. Алкоголь викликає збільшення вироблення сечі, що призводить до зневоднення, спраги та головних болів. Алкоголь також викликає запальну реакцію вашої імунної системи, що впливає на пам'ять, концентрацію та апетит. А алкоголь дратує ваші шлункові оболонки, спричиняє падіння цукру в крові і розширює судини, що може спровокувати головний біль.

Калій

Калій - важливий мінерал, необхідний вашому організму для належного функціонування. Він також є електролітом і допомагає проводити електрику. Вам потрібні адекватні прийоми калію, щоб ваше серце працювало належним чином. Він також необхідний для скорочення м'язів, особливо скорочень вашого кишкового тракту. Калій міститься в ряді різних видів продуктів харчування. Фрукти та овочі - ваші найкращі джерела, зокрема апельсиновий сік, чорнослив, банани та картопля. Низький рівень калію в крові може змусити вас відчувати себе слабким і викликати м’язові судоми.

Калій і похмілля

Ви втрачаєте калій при сечовипусканні. Вживання алкоголю може призвести до втрати більше калію, ніж у нормі, що може посилити симптоми похмілля. Калій не є ліком від похмілля, але переконайтесь, що ви приймаєте в раціоні достатню кількість, можливо, полегшити симптоми.

Інші засоби проти похмілля

Час - єдине ліки від похмілля. Щоб полегшити симптоми, пийте воду, щоб зневоднювати себе. Електролітні спортивні напої та сік - також хороший вибір, який допоможе вам замінити калій. Вживання їжі на закуску для підвищення рівня цукру в крові також може полегшити симптоми. Вибирайте м'які продукти для запобігання подразнення шлунка. Їжа, яка містить фруктозу, наприклад, банани або дині, може допомогти швидше спалити алкоголь. Також рекомендуються знеболюючі засоби та сон.

Чи допомагає калій від похмілля?