Втрата ваги не завжди проста. Вам потрібно їсти менше калорій, ніж спалює ваш організм, щоб втратити зайві кілограми. Але, як вважається, сама думка скоротити їжу часто призводить до майже постійного стану голоду. Якщо ви коли-небудь пропускали їжу, ви, без сумніву, знайомі з цим гризучим відчуттям. Щоб уникнути цієї та багатьох інших підводних каменів, пов’язаних із втратою ваги, люди часто звертаються до альтернатив за допомогою, включаючи вживання журавлинного соку.
Втрата ваги
Причина, чому деякі люди вважають, що журавлинний сік може допомогти схуднути, - це дослідження, повідомлене Канадським конгресом серцево-судинної системи. Дослідників було цікаво проаналізувати вплив журавлинного соку на рівень холестерину. Учасників попросили щодня включати цей сік як частину їх звичайних дієт. Цікавим результатом дослідження стало значне зменшення як маси тіла, так і індексу маси тіла, показавши певну обіцянку, що журавлинний сік може допомогти людям схуднути.
Зміни в харчуванні
При подальшому дослідженні зниження маси тіла та індексу маси тіла не можна було віднести лише до журавлинного соку. Ймовірною причиною стала заміна рідини. Замість того, щоб пити безалкогольний напій із їжею, учасники, ймовірно, випили сік, який містив менше калорій. Це знизило їх споживання калорій, створюючи дефіцит калорій, необхідний для сприяння схудненню.
Журавлинний сік
Немає наукових доказів того, що журавлинний сік змушує схуднути. Навіть Національний центр додаткової та альтернативної медицини не перераховує схуднення як потенційну користь цього фрукта. Однак він містить багато корисних для вашого здоров'я антиоксидантів, тому включення журавлинного соку у свій раціон може допомогти у боротьбі з певними інфекціями та захворюваннями.
Переваги
Поперединня інфекцій сечовивідних шляхів на сьогоднішній день є найпоширенішим використанням журавлинного соку, пояснює Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоун-Кеттерінг. Це також може бути корисним у боротьбі з виразками, пов’язаними з інфекцією H. pylori, а також атеросклерозом внаслідок високого холестерину в крові. Медичний центр університету Меріленду стверджує, що антиоксиданти, які містяться в журавлині, можуть також гальмувати ріст ракових клітин.
Рекомендація
Якщо ви зараз намагаєтеся схуднути, ваш найкращий варіант - поєднання дієти та фізичних вправ. Зниження споживання калорій, одночасно збільшуючи рівень фізичної активності, може сприяти здоровому схудненню. Порадьтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-який план зниження ваги.
